一岁三个月的婴儿是一个非常需要营养的时期，而此时的营养来源主要是，肉类，以及蛋类，当然蔬菜水果也是不可缺少的，在添加辅食时要符合宝宝的饮食，下面是小编为你精心整理的一岁三个月婴儿辅食食谱，希望对你有帮助!

一岁三个月婴儿辅食食谱：葱白粳米粥

如果宝宝在感冒初期咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合有营养的饮食来调理，此粥很适合这样的宝宝食用。

【原料】

葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。

【制作步骤】

1、将米煮成粥。

2、将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。

【要点】

粥将熟时再放入生姜煮制，生姜片不要给宝宝吃。

【适合年龄段】

1岁3月大的宝宝适用

一岁三个月婴儿辅食食谱：猪肝菠菜面

宝宝吃肝类食物可以补铁补锌，前提是妈妈们要买到很新鲜的好猪肝哦。 原料：新鲜猪肝、菠菜、面条、葱姜

调料：橄榄油、盐、生抽、鸡精

制作方法：

1、新鲜的肝尖洗净剁碎(很碎的那种)，菠菜用开水焯一下也剁碎;

2、锅烧热加入橄榄油烧热，加水烧开后加入面条，煮一会再加入猪肝，切一小片生姜和小半根葱(不要切碎了，就一整片煮好后用筷子把姜葱挑出)，加入姜葱为了给猪肝去腥提香，最后放入剁好的菠菜，加一点盐，生抽，几粒鸡精淋几滴香油就可以出锅了，最后把葱姜挑出。

妈妈心得：这款面也可以用骨头汤下，是补铁和锌的佳品。

一岁三个月婴儿辅食食谱：鸡肉面条

适合月龄：8-24个月

材料说明：

1、亨氏面条 2、鸡胸肉 3、菠菜 4、红萝卜 5、油、盐适量

面条美味，含有丰富的蛋白质、脂肪，促进锻练宝宝的咀嚼磨牙，是宝宝最为理想的一顿美味餐

• Step 1 : 将鸡胸肉用搅拌机绞碎，

• Step 2 : 将菠菜洗净切碎，胡萝卜切成小块，

• Step 3 : 将水加入锅中煮沸，放入鸡碎肉再放面条再加红萝卜，最后加切碎的菠菜同煮至熟即可

专家点评：

从图片、创意到食物卖相，都显示出这位妈妈对宝宝的用心和呵护。红绿搭配，颜色鲜明，吸引宝宝注意力，有主食，加之鸡肉蔬菜的搭配，给宝宝全面的营养，而且锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力，对他们语言发育也有好处呀!给宝宝食用菠菜时要注意：要先将菠菜剁碎、再用水焯一下，这样可以去除草酸，有利于钙的吸收。

一岁三个月婴儿辅食食谱：小兔猪肝饭

适合月龄：12-24个月

材料说明：

米饭，猪肉猪肝泥。

宝宝吃饭在于兴趣，对小白兔的造型感兴趣，同时补充维生素A和铁质，培养宝宝吃辅食的兴趣。

• Step 1 : 将米饭蒸熟，蒸烂

• Step 2 : 将猪肝肉泥1/3瓶倒入盘中

• Step 3 : 再将将米饭摆成小白兔造型放在肉泥上

专家点评：

12个月以上的宝宝，已具备一定的咀嚼能力，可以食用软米饭，但若仅是白饭，营养较单薄同时对宝宝兴趣不大，非常欣赏这位妈妈的创意，将米饭摆成小白兔的可爱造型，同时配上猪肉猪肝泥，铁和蛋白质尤为丰富，与米饭中的营养相互补充，让菜肴更美味，而且这顿宝宝餐制作简单，妈妈们不妨一试哟。