排便、按摩、运动等都是比较简单的排毒方法，而最简单安全的还是食物排毒。下面小编给大家介绍能排毒养颜的菜，希望对你有用!

能排毒养颜的食物

1、地瓜

地瓜有滑肠作用，食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的。同时还具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。

食用禁忌：大多数情况下地瓜都可以食用!大家食用时可以放心。

2、红豆

红豆生南国，春来发几枝。红豆不仅可以作为相思之物也可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。红豆有清心养神、健脾益肾功效，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。

食用禁忌：尿多之人不宜食用，主要是由于红豆具有利水的功能。

3、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物，非常适合经常熬夜的人。对加班族熬夜党来说多吃胡萝卜对身体有益哦!

食用禁忌：

最好不要和苹果、山楂、油菜、木果、白萝卜、醋一起食用哦，以免降低其原有的营养价值或者破坏其中的营养成分。

4、白萝卜

平时我们吃的萝卜具有清热生津、凉血止血、顺气化痰的功效。萝卜还有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食。尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。

食用禁忌：

白萝卜+黑木耳=易得皮炎

白萝卜+人参=导致腹胀

白萝卜+胡萝卜=不利于维生素C吸收

5、柠檬

柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。

食用禁忌：

1.柠檬不能和海味一起吃

2.柠檬和牛奶相克

3.柠檬不宜与胡萝卜同食

排毒养颜菜谱

1、凉拌木耳

做法：

木耳泡发备用，香菜洗净切小段，葱洗净切成葱花，稍辣的辣椒切成辣椒圈，蒜头一瓣去外衣剁碎备用，锅内烧开适量的水，放入木耳焯两分钟备用，取一小碗，调入适量的生抽、陈醋、芝麻油，搅拌均匀成酱料倒入木耳中拌匀，再加入辣椒圈，蒜茸，葱花拌匀，最后撒上香菜，即可食用

2、醋熘绿豆芽

做法：

将绿豆芽(300克)洗净，用沸水焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱末炝锅，投入绿豆芽，加盐、白糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。

3、海带炖鸭

做法：

鸭1只，剁成小块，水发海带300克切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加盐，出锅装盘。