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街舞单手倒立抓腿的训练方法的相关知识

大致动作:单手倒立支撑,双脚以膝关节弯曲,然后另一只手抓住双脚,停留1.5秒左右。

动作介绍:(右手做法)

首先当然要先学会倒立. 先做一个倒立,当身体即将达到平衡的时候,双脚以膝关节向前弯曲， 把腰伸直 保持动作1.5秒以上,双脚按起来的方向落地,成功!

动作要领:

1.腰一定要伸直,这是很重要的,一方面会影响到动作的美观性,另一方面,要是腰没伸直的话,身体将会失去平衡点而落地或直接摔下来,左手也不可能再抓住双脚。

2.双脚向前弯曲的时候不要太过快和猛烈,不然的话会带动整个身体向前倒。

3.落地的时候要小心,不要撞伤脚趾头。此外也可以这样做:直接以右手落地,双脚在抬起的同时以膝关节弯曲,左手同时抓住双脚 .但是这样做要维持动作的时间比较难,但观赏上来说还过得去。

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