提要当今，女大学生在高校的比例越来越大，她们的健康问题，不仅关系到其个人成长，还关系到整个社会和民族未来发展。下面是小编为你精心整理的女大学生健康教育的文章，希望对你有帮助!

女大学生健康教育的文章篇1

提要:当今，女大学生在高校的比例越来越大，她们的心理健康问题，不仅关系到其个人成长，还关系到整个社会和民族未来发展。因此，重视女大学生心理发展历程，了解她们的心理状态，发现心理疾病，从而正确引导她们排除心理障碍、消除心理阴影、预防心理疾病，是目前高校教育的重要任务。

关键词：女大学生;心理问题;成就意识

未来世界经济和综合国力的激烈竞争，实质是科技的竞争，归根结底是人才的竞争。当今，随着国家提出的大众化教育政策的推广，大学生的数量越来越多，女大学生更是大学校园里不可缺少的一道亮丽风景。女大学生是国家重要的人才资源，她们的心理健康状况直接影响她们的发展，决定了她们能否成材，因此对女大学生的心理状况进行深入的研究有着重要的意义。

一、当前女大学生主要心理问题

(一)对未来信心不足，成就意识不强。与男大学生相比，女大学生在成才与发展的道路上将面临更多的困难与障碍。 女大学生凭着自身的实力走进高等学府，又以自己智慧和努力与男生展开了新一轮的竞争。比起一般的女性，她们更为自尊、自立与自强，这种独立意识的日益完善，是创造优良品质的心理基础。但几千年来的思维定势造成的深层次社会偏见尤其是求职中用人单位的偏见所造成的一些消极心理定势，也程度不同地表现出来。调查显示：自信自强的女大学生仅占22%，而56%的人认为自己缺乏一种稳定的自信心。有些女大学生自我评价低、缺乏信心、不敢面对现实和未来，这种自卑感直接影响了创造力的发挥，导致女性人才的自我埋没。信心不足带来的结果是成就意识偏弱，表现在有相当一部分的女大学生存在目标失落和目标模糊的问题。她们把上大学作为人生奋斗的顶峰，觉得读了大学就完成任务了，缺乏干事业的雄心壮志。由于在个人发展上缺乏目标，学习失去动力，进取意识也日趋淡薄，慢慢地与成功的道路背道而驰、渐行渐远，最终沦为弱者的角色。

(二)存在嫉妒心理和虚荣心理。嫉妒是一种极想排除或破坏别人优越地位的心理倾向，是含有憎恨成分的激烈感情。嫉妒之心是由自卑而起的。因为在比较中发现别的女生某个方面优于自己，而自己又认为无能力赶上别人，便会导致嫉妒心理的出现。嫉妒心理是人性的弱点之一，它会导致消极的想法和心理落差，攀比也随之而来。有的女大学生由于嫉妒心理，而去破坏他人的东西，或者暗自贬低对方，甚至不惜降低自己的人格，搬弄是非，或散布流言蜚语。这种嫉妒心理，其结果必然造成女性人才的内耗，危害极大。

虚荣心理也是因自卑而起。人际关系学说指出，当人们积极参加社会活动时，如果过分注意别人的看法，往往会强化从众心理，导致虚荣心理的产生。某大学对多名大学生花钱情况的调查结果是：扣除学费支出，一个学生9个多月在学校的花费超过该年度城镇居民人均可支配收入的11%以上。其中用于伙食费的占47.6%，用于学习的仅占4%，个别学生在学校讲吃、讲穿、贪玩，就是不讲学习。高消费在学生中引发了一系列心理问题，尤其是在女大学生中间，部分人因为虚荣心理，盲目追求、攀比不切实际的东西，比吃比穿，迷失了方向，不能专心学习，慢慢地就会在竞争中被社会淘汰。

(三)恋爱心理问题。大学生的恋爱受多种因素的制约，因而在追求爱情的过程中遇到各种波折是在所难免的，如单相思、爱情错觉、失恋等恋爱心理挫折对大学生的心理承受能力就是一种考验。如果承受能力较强，就能较好地应付挫折，否则就有可能造成不良后果，尤其是对女大学生而言。因此，提高恋爱挫折承受能力对女大学生的心理健康是非常重要的。进入大学校门的女学生，随着不断成熟以及社会活动范围的扩大，她们渴望爱情降临，但是由于生活阅历的缺乏和恋爱中的盲从心理的影响，导致相当多的女大学生都有恋爱受挫的经历，其中少部分还因为不能正视恋爱的挫折和无法排遣失恋的痛苦，出现消沉、悲观甚至轻生厌世等情绪反应。只有极少数女大学生能够对爱情与学业两者做出合理的平衡处理，显示出成功的融合。

(四)学习心理问题。学习心理问题主要表现为学习动力不足、方法不当、学习兴趣不浓、学习效果不佳等原因引起的心理困惑。上大学是许多女大学生的终极目标，进入大学课堂之后，新的目标尚未形成，出现迷茫彷徨等心理状况。有的学生中学时代一直是学校的尖子，经常受到老师的表扬、同学的羡慕、家长的夸奖，自我感觉良好。进入大学以后，原有的优越感不明显或消失，学习上再遇到困难问题，自信心马上下降，甚至产生自卑感;有的学生，没有适应大学的学习，学习方法不当，导致学习效果不佳，心理压力加大;还有的学生，没有读到自己理想的专业，心里不舒畅，也没有以积极的态度对待目前的专业，导致学习吃力。过度焦虑导致情绪不稳定，注意力不集中，思想僵化，严重影响女大学生的健康。

(五)求职择业带来的心理压力。种种迹象表明，女大学生在求职中处于弱势地位，分析起来主要有几个原因：首先，跟男女生理差异和承担社会角色不同有很大关系，男生身体素质比女生更强，能单独出差或独当一面，更能吃苦，更愿意到基层工作;女大学生结婚生子以后要比男性承担更多的家庭责任，这多少会影响她们女大学生心理健康教育事业的发展，导致很多用人单位招聘时男生多于女生;其次，体现为自然原因，即行业、工种的限制，如建筑企业、军队更多愿意考虑男生;第三，部分女大学毕业生不了解就业信息，专业基础差，求职技巧差，存在依赖心理、追求稳定工作心理、性别自卑心理、甚至有的还患上了社交恐惧症，将就业的希望寄托于家长、老师和学校身上，加上师姐们求职过程中遇到的性别歧视现象、专业受限等，这些都是不良的心理状态。

二、如何加强女大学生心理健康教育

(一)进行正确的自我意识和自我评价能力辅导。心理学研究表明，心理问题的产生，往往是由于不善了解自己，不能正确评价自己。女大学生常常把他人评价作为标准，过多关注自己是否符合别人的评价标准，而健康和成熟的最重要的特征是独立于他人评价，能够基于个人经验完成对现实自我的客观评价和认识。青年时期的女大学生，心中承载着无数的梦想，她们为自己设定了一个美丽的“理想自我”，但当她们踏入大学以后，就发现现实与理想形成了巨大的反差。对理想自我的渴望与对现实自我的不满构成了这一时期女大学生自我意识发展的重要组成部分。因此，要开展女大学生的心理健康，就必须引导女大学生对个人有正确的估价，既不能自轻自贱、自惭自卑，也不能自骄自傲，自我中心。具体来说，应采取以下措施：首先，帮助女大学生结合自身情况树立正确的理想，有理想才有行动的动力;其次，以理想信念为核心，以正面引导为主流，运用各种方式，深入开展树立正确的世界观、人生观、价值观教育，包括共产主义教育、爱国主义教育、集体主义教育、诚实守信教育、艰苦创业精神教育等，尤其是以“自信、自尊、自立、自强”为核心的教育，使女大学生以这样的信念为基础，深入学习专业知识，提高专业技能，多参加社会实践，广结友谊，放开心胸，远离狭隘，最终使每个女大学生都成为一个德、智、体、美、劳全面发展的好学生。

(二)加强思想政治教育，开展心理健康咨询，帮助女大学生疏泄不良情绪。心理咨询与思想教育相辅相成，相互影响，对促进大学生成长都有非常重要的作用。

高校一方面应充分利用现有的师资和教育资源，建立一支稳定的心理咨询队伍，加强心理咨询人员与女大学生之间的联系，把心理咨询工作广泛地开展起来;另一方面应督促从事思想政治工作的同志加强学习心理咨询知识，承担起帮助学生解决一些简单的心理危机，提高心理素质的责任。两者互相结合，有利于及时发现女大学生存在的精神疾病和心理障碍以及因学习困惑、恋爱挫折、人际冲突等引起的心理问题，抓住时机给予及时的疏导和治疗，使他们分清女大学生中出现的是生理问题还是心理问题，是思想道德问题还是心理健康问题，综合解决从而达到更好的效果。

(三)加强人际交往技巧辅导，引导女大学生保持和谐的人际关系。大学生正处于学习知识、了解社会、探索人生的阶段，不仅要以积极的心态面对学习和生活，更重要的是学会在人际交往中如何顺畅地沟通。人际适应不良是目前困扰女大学生的重要刺激源。女大学生心理问题的出现与她们缺乏人际关系的知识和技巧有直接的关系。其自身情绪和情感的内隐性特点，也加大了人们了解她们内心世界的困难。因此，高校应通过集体咨询等方式，让女大学生系统地掌握社会适应知识和心理健康的标准，以及人际交往的技巧，引导她们正确把握人际关系交往的方向和重点，有所选择、有所控制、真情实意、取长补短，从而有效发挥人际交往在交流信息、沟通情感、联结友谊、促进发展中的作用。

(四)进行正确的爱情观和职业观辅导。女大学生的恋爱受多种因素的制约，在追求爱情的过程中遇到各种波折在所难免。单相思、爱情错觉、失恋等恋爱心理挫折对女大学生的心理承受能力就是一种考验。如果承受能力较强，就能较好地应付挫折，否则就有可能造成不良后果。

因此，提高恋爱挫折承受能力，加强正确恋爱心理的咨询与辅导是女大学生心理辅导的重要任务。在对女大学生爱情观的引导上，核心是教育她们把事业放在首位，摆正爱情与事业的关系，不能把宝贵的时间都用于谈情说爱而放松了学习，更不能因为追求爱情迷失自我，应树立正确的恋爱观。

在女大学生职业观的指导上，高校可以通过有效的职业咨询和具体的就业指导，帮助女大学生正确地评价自己、认识自己，尽快走出就业困难的境地。首先，学校可以通过各种讲座，包括就业成功的师兄师姐的讲座以及成功人士和创业指导的讲座等，帮助女大学生认识到初次就业遇到挫折是正常的，在面对挫折的时候既不能自负骄傲，瞧不起工作，也不能自暴自弃，惧怕和夸大挫折，应该保持冷静，树立自信，找出挫折源，分析原因，找到合理的解决方法，最后付诸实施，在一次次挫折中成长起来，最终走向成功;其次，高校应积极组织各种社会实践活动并开展实践指导，帮助女大学生接触和了解社会，更好的定位自我，锻炼能力，了解社会现实和自我需求的差异，学会在社会要求和个人能力之间灵活和折中，更好地适应社会，最终实现自我与社会的协调统一。

(五)强化女大学生的学习动机，培养其学习兴趣。大学生的学习动机，是由其学习需要引起并指向一定学习目标的一种心理倾向和态度。它是大学生学习活动得以发动、维持的内在动力。大学生的学习需要是直接的学习动机产生的前提和基础，学习动机从心理态度上反映了其学习需要。它驱使大学生的学习活动朝着一定的目标前进。学校应该启发学生对社会需要、社会期望的正确认识，并创造条件以利于学生自我定向、自我定位，这样才能激发学生正确的学习动机。同时，我们知道兴趣是最好的老师，因此学校应引导女大学生对自己所学的知识培养浓厚的兴趣，促使其保持积极的学习态度。

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一、指导思想

我校女学生管理工作将紧紧围绕学校的工作思想和德育工作的指导思想，进一步完善规范我校女学生管理，调动一切积极因素，提高女学生思想道德素质、生活自理能力以及学习成绩，为学校的女学生创造一个良好的生活环境，进一步取信于家长，取信于社会，特制订此计划。

二、总体思路

为了规范女学生管理工作，确实落实管理责任，我们建立了职责明确，层次清楚，制度健全，执行有力，科学规范，务实求新的管理机制;组建了具有较强责任心和较高教育管理水平的女副班主任队伍以及班级女学生管理干部;提倡勤勉敬业，乐于奉献的精神;创造积极向上、文明守纪、热爱集体的学生生活氛围。

三、工作目标

(一)加强女学生管理队伍建设

1、依据学校分工，按照班级女学生人数，成立山阳县城区第三初级中学女学生管理领导小组，对我校女学生进行多层次的管理，做到事事有人抓、学生有人管、工作有人干、责任有人担。

2、组织女学生管理队伍学习探讨，研究新时期女学生管理方法，探究女学生的心理，进一步提高管理水平和管理效能。女副班主任对女学生的管理不仅仅是行为上的监督管理，更重要的是加强对女学生的心理辅导，要注重对学生思想意识、道德品质和健康人格的培养，了解学生的心理，疏通学生的心理障碍，对学生多一点宽容和理解，多一点关心和支持，经常和学生打成一片，使他们感到严中有爱，爱中有严，从而构建温馨和谐的家园。对于学生的过失和错误，不妄加指责，要晓之以理，让女学生明白生活能力锻炼的重要以及集体生活中承担自身责任的必要。

3、组织落实女学生管理队伍的考核。对女副班主任从责任心、工作方法能力、座谈记录、家访情况等方面进行综合考核。同时要求深入学生宿舍，了解本班女学生的生活情况或困难，及时协助班主任，处理学生偶发事件，创造良好的学习、生活氛围。

(二)落实职责，增强规范管理能力

1、细化女学生管理工作，责任到人，各司其职，与班主任紧密配合，既分工又合作，使女学生日常发生的问题能得到及时解决。

2、女学生管理总负责人制定工作计划和管理制度。

3、各年级组女学生管理负责人负责定期召开女副班主任工作会，及时安排近期工作、传达上级会议精神及要求。

4、各班女副班主任建齐女学生档案，确保信息准确。

5、全面实行女学生座谈制，女副班主任要积极对本班女学生进行定期座谈，了解学生学习、生活情况，解决存在的问题，化解学生间矛盾，并做好记录，做好女学生的家访工作，与家长保持密切联系，共同关注她们的健康成长。

6、定期召开女学生心理健康辅导座谈会，全面了解女学生的身心健康情况，由年级负责人组织，女副班主任具体落实。

7、定期开放学校心理健康咨询室，做好女学生的心理疏导工作。

8、开通亲情电话，帮助女学生每二月与家长进行一次通信、通电话或电话视频交流活动。

9、确定班级女学生管理干部，不断加强对女学生干部的培训指导，使她们成为女学生管理老师的得力助手。

10、完善女班主任考核制度，全面实行绩效考核制度，在绩效工资中体现工作实绩，从而养成良好管理氛围。

(三)加强对女学生的管理

1、组织学习《山阳县城区第三初级中学学生一日常规》、《中学生日常行为规范》等，增强学生的守纪意识和公德意识。

2、定期开展法制教育、安全教育、健康教育，提高学生的法律水平，安全意识，健康意识。

3、联合保卫处，加强对女学生晚休的管理。

4、加强女学生在校就餐管理。不定期召开女学生座谈会，了解学生口味，把学生的意见及时反馈给食堂，做到堵疏结合，保证学生的饮食安全。

6、主动联合法治副校长，加强女学生法律意识建设，丰富学生的课余生活。

总之，女学生管理工作是服务于学生，服务于教学，服务于家长，服务于学校的。我们力求在创满意服务的基础上创优质服务。

优质服务是打动人的心智的服务，是靠细节打动人的。我们相信只要我们全体成员齐心协力，和谐的育人原则和健全的管理制度形成后，就能在校园里形成良好的人际关系，营造和谐的轻松的学习氛围，就能给女学生一种家的感觉，就能使女学生更加热爱校园，遵规守纪，勤奋学习，健康快乐的成长。

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1、世界卫生组织1999年提出了人类新的健康标准。这一标准包括肌体和精神健康两部分，具体可用“五快”(肌体健康)和“三良好”(精神健康)来衡量。“五快”是指： 吃 得快、 便 得快、 睡 得快、 说 得快、 走 得快;三良好是指：良好的 个性人格 、良好的 处世能力 、良好的 人际关系 。

2、人生的六大目标：财富、家庭、友谊、个人成长、事业成就、健康。 健康 是最重要的，因为没有 健康 ，一切均为零。

3、健康新观念：世界卫生组织定义，“健康是金子，健康是人生第一财富。”健康虽不是一切，但失去了健康就失去了一切;金钱不等于财富;没有病不等于健康;吃得好不等于营养好; 预防 大于治疗; 健康 面前人人平等。

4、全世界真正健康的人仅仅占 5% 的比例，医生诊断明确有病的占 20% ，其余 75% 的人处于亚健康状态。

5、世界卫生组织提出了以下5项健康生活方式，大学生参照执行：不吸烟 ;不酗酒 ;平衡膳食 ;锻炼身体 ;心理平衡 。

6、我国专家提倡的健康生活方式有以下8项：不吸烟，不酗酒;营养得当，防止肥胖 ;坚持锻炼，劳逸结合 ;生活规律，善用闲暇 ;心胸豁达，情绪乐观 ;与人为善，自尊自重 ;家庭和睦，适应环境 ;爱好清洁，注意安全。

7、健康教育 是实现人人健康的重要战略措施。是一项投入少、产出多、效益高的保健措施。是解决青年大学生健康问题的关键途径。

8、1995年WHO西太区办事处在《健康新地平线》中指出： 健康促进 是指个人与家庭、社区和国家一起采取措施，鼓励健康的行为，增强人们改进和处理自身健康问题的能力。

9、国家教委于1993年1月8日 颁布《大学生健康教育基本要求(试行)作为高等学校对大学生开展健康教育的指导法规。

10、健康的四大基石：健康的第一基石： 合理膳食 ;健康的第二基石： 适量运动 ;健康的第三基石: 戒烟限酒 ;健康的第四基石： 心理平衡 。

11、只要注意心理平衡，就掌握了健康的钥匙。做到“三个快乐”：第一助人为乐 ;第二知足常乐 ;第三自行其乐 。

12、最好的医生是 自己 ，最好的心情是 宁静 ，最好的药物是 时间 ，最好的运动是 步行 。

13、“健康是 金 ，是事业的前提，生命的基础”;“健康是 乐 ，没有健康便享受不到生命的乐趣”;“健康是 寿 ，只是身体健康，愉快的活着，才能活得长久”;“健康是 智 ，智力的发挥，要以健康为后盾，居里夫人曾说，科学的基础是健康的身体”，“健康是 财 ，是人生最大的财富，是第一财富”;“健康是 福 ，是每一个人在这个世界上最大的权利，充分享受这一权利才是最大的幸福”。更重要的健康还是一种责任 ，对社会，对家庭，对群体，对自己要全面地负责任，你就要健康。

14、道德健康的标准：处理好 人与 自然 、人与 社会 、人与 自身 的各种关系，做到人与自然、人与社会、人体自身的 和谐统一 。落实到个人则表现为：积善立功，慈心于物，恕己及人，乐人之吉，愍人之苦，賙人之急，救人之灾。

15、大学生参加2014至2015学年城乡居民基本医疗保险个人缴费金额为每人每年 80 元，大病医疗互助补充保险个人缴费金额为每人每年380 元和 190 元两个档次。

16、大学生参保后能享受的住院待遇：

封顶线：一个保险有效期内，基本医疗保险累计支付最高额为上年度城镇居民可支配收入的 6 倍。

起付标准：乡镇卫生院、社区卫生服务中心和校医院 100 元，二级医院 200 元，三级医院 500 元，市外转诊1000元。

报销比例：乡镇卫生院、社区卫生服务中心、校医院 92% ，一级医院 85% ，二级医院 75% ，三级医院 50% 。

17、门诊待遇，普通门诊：大学生在校医院或指定的定点医疗机构发生的，符合基本医疗保险报销范围的门诊医疗费，由校医院或指定的定点医疗机构按 60% 的比例报销，个人负担 40% 。一个保险有效期内医疗保险基金为一名大学生支付的门诊费用不超过 500 元。

18、意外伤害门诊：大学生因外伤发生的符合基本医疗保险报销范围的门诊医疗费， 50 元以上的部分按90%报销，一个保险有效期内，医疗保险基金为一个大学生支付的外伤门诊医疗费最高不超过 800 元。

19、四川师范大学参保学生的首诊医院是四川师范大学医院。

20、大病医疗互助补充保险资金累计支付最高限额为380元缴费档次不超过40万 元，190元缴费档次不超过 20万 元。

21、食物中能提供人体能量的营养素是蛋白质、 糖类、 脂肪，三大营养素中能量系数最高的是_脂肪 ，其中 糖类 是人体做主要的能量来源。

22、膳食中脂肪的主要来源有两个，一个是 油脂 ，一个是植物的 果仁 。

23、膳食中易缺乏的矿物质是铁 、锌 、碘 、钙 等。

24、维生素中维生素 A 可防止夜盲症，维生素 B1可防治脚气病， 维生素 D 可防治佝偻病， 维生素 C 可防治坏血病。

25、谷类中富含的维生素是维生素 B 。

26、成人的8种必需氨基酸是异亮氨酸 、 亮氨酸、 赖氨酸 、 甲硫氨酸 、苯丙氨酸 、 苏氨酸、色氨酸和缬氨酸。

27、我国成年人膳食中碳水化合物提供能量占全日摄入总能量的适宜百分比为 60%～70% 。

28、天然食物中蛋白质生物学价值最高的食物是 鸡蛋 。

29、促进钙吸收的维生素是 维生素D 。

30、味觉减退或有异食癖可能是由于缺乏 锌 。

31、有利于非血红素铁吸收的是 维生素 C 。

32、中国居民膳食宝塔一共分 五 层。

33、中国居民膳食宝塔从下到上数，第一层是 粮谷类 ，每天的需要量是 250～400克。

34、中国居民膳食宝塔从下到上数，第四层是 奶类和大豆 。

35、 我国居民膳食结构中蛋白质的主要来源是 肉类 、蛋类 、乳类菜及谷类等。

36、大学生饮食的基本原则 饮食有节 、 合理调配 、 五味调和 、 合理烹调 、 注意饮食卫生、 良好的进餐方式。

37、我国推荐的铁的供应量为：男大学生每人每日 15毫克 ，女大学生每人每日 20毫克 。

38、平衡膳食的四个方面即 氨基酸间的平衡 、 热能营养素间的平衡 、营养素之间的平衡 、以及 酸碱平衡 。

39、构成脂肪的脂肪酸种类很多，分为两大类。即 饱和脂肪酸 和 不饱和脂肪酸 。

40、心理健康概括地说，是指人的心理，即知、情、意活动的内在关系协调，心理的内容 与客观世界 保持统一，促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量, 保持旺盛的精力和愉快的情绪。