上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。你了解葡萄干吐司要怎么做吗?现在，小编来告诉你全麦葡萄干厅a href='http://www.xx.com/ps/lvjing/' target='_blank'>滤镜淖龇āⅫ/p>

全麦葡萄干吐司的制作食材

主料

牛奶

250ml

鸡蛋

53g

橄榄油

40g

全麦面粉

500g

辅料

白糖

60g

盐

3g

酵母

6g

奶粉

25g

全麦葡萄干吐司的做法步骤

1.准备好所有的食材。

2.将液体类食材倒入面包桶内。

3.再将分类倒入面包桶内。

4.注意将酵母和盐、糖分开放，以免影响发酵。

5.葡萄干用水洗净。

6.选择一次和面程序。

7.放入葡萄干，然后选择发面团程序。

8.发至大约两倍大。

9.取出来排气。

10.整好型后放入面包桶内，继续二次发酵。

11.发至2-3倍大，大约满桶。选择烘烤程序。

12.剩10分钟结束时刷刷蛋液。

13.烤好后晾凉。

14.晾凉后切片食用。

葡萄干的营养成分

据测定，每一百克葡萄干含有热量(千卡) 341、硫胺素(毫克) 0.09 、钙(毫克) 52、蛋白质(克) 2.5、核黄素(毫克) 0.8、镁(毫克) 45、脂肪(克) 2.4、烟酸(毫克) 0.6、铁(毫克) 9.1、碳水化合物(克) 81.8、维生素C(毫克) 5、锰(毫克) 0.39、膳食纤维(克)

1.6、维生素E(毫克) 0.5、锌(毫克) 0.18、维生素A(微克) 0.8、胆固醇(毫克) 0.3、铜(毫克) 0.48、胡萝卜素(微克) 2.1、钾(毫克) 995、磷(毫克) 90、视黄醇当量(微克) 11.6 、钠(毫克) 19.1、 硒(微克) 2.74。

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