经期中除了肚子痛以外，不少人也觉得头痛，为什么呢?为什么经期会头痛呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

经期头痛的原因：

1、阴虚阳亢

素体阴虚，或房劳多产，耗伤精血，经行则冲任阴血外泄，致肾阴更虚，而肝阳益亢，风阳上扰清窍，而致头痛。

2、气血虚弱

素体虚弱，或大病久病，耗伤气血，或劳倦伤脾，气血化源不足，经行之际，气血下注冲任，气血更虚，不足以濡养清窍，以致头痛。

3、痰湿中阻

肥胖之人，痰湿内盛，或饮食劳倦伤脾，痰湿内生，痰湿滞于冲任，经行之际，冲脉气盛，冲气挟痰湿上逆，阻滞脑络，“不通则痛”，遂致头痛。

4、瘀血阻滞

情志不畅，气滞而血瘀，或经期产后，感受寒热之邪医学教育|网搜集整理。余血内留，经前冲气偏盛，冲气挟瘀血上逆，阻滞脑络，“不通则痛”，故致头痛。

经期的注意事项：

1忌情绪激动。

经期要保持心情愉快，情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

2忌过于劳累。

经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。因此，经期应注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。

3忌饮浓茶。

经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸与肠道中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。

4忌营养不足。

因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，特别是蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

5忌吃生冷、辛辣食物。

进食过多辛辣助阳之品，可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病。经期应忌暴饮暴食，最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

6忌同房。

月经期间子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长，所以女性经期应禁止性生活。

7忌受寒。

经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

8忌坐浴。

有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

9忌穿紧身裤。

如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等。

经期的问答：

一、经期有什么特殊的?

简单来讲，月经就是激素变化导致子宫内膜脱落、出血的现象。由于激素变化，女性身体会发生一些特殊的变化。如下：

1.外阴、阴道充血;

2.凝血功能变差：凝血功能指人体自身的止血能力。经期，女性的凝血功能比平时要差，但正常生活一般不会受到影响，女性自身不会感到明显不适。

3.免疫力下降：受内分泌的影响，经期女性的免疫力会下降，所以这个时候感染的风险会比平时高。

4.心理、情绪问题：经期，一部分女性会出现易怒、忧郁等情绪问题。如果加上一些妇科疾病，或有痛经、出血量过多的情况，情绪问题可能会更严重。

二、经期哪些事不该做?

1.手术及各种侵入性的医学操作

因为经期凝血功能会变差，有研究表明，月经期间进行手术会增加出血量。所以不建议经期进行各种手术治疗或有可能引起出血的各种检查，如：拔牙、胃镜、肠镜及各种美容手术，包括打耳洞等。要特别提醒，这其中不包括我们的月经期的B超检查及内膜诊刮。

2.献血：理由同上，献血后止血不易，并且经期在失血的情况下献血会出现类似贫血的症状，引起身体不适。

3.盆浴(包括游泳和泡温泉)：因为经期宫颈口基本处于通畅状态，阴道和水中的细菌有可能进入子宫，而此时的子宫充满血液和新鲜的创面，是滋生细菌的天堂，非常容易引起子宫内膜炎等盆腔炎。但要提醒的是，因为同样的理由，经期个人清洁更重要，就算做不到每天淋浴，经期至少每天也要用清洁的温开水擦洗外阴，但不建议使用任何洗液，更不要冲洗阴道。

三、经期不推荐做的事

1.运动：对于痛经、经量多的女性，经期运动会使上述症状加重。还有一些骑跨运动，因为经期子宫及外阴充血，容易造成损伤。但如果经期一点症状都没有，还是没必要暂停自己的运动计划的，一切以个人感觉舒适为宜。

2.性生活：医生不推荐经期性生活的主要原因是会增加盆腔感染的几率。

四、经期饮食，因人而异!

至于其他的饮食方面，能不能吃凉的，能不能吃巧克力，就看个人情况了。如果吃了没什么不舒服，想怎么吃就怎么吃。应对经期，最关键的是自己舒服，不要让各种毫无道理的禁忌束缚了自己。

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