打高尔夫挥杆要领介绍

发布时间:2017-06-12 20:44

打高尔夫挥杆要领

当你使用铁杆的时候，将球置于左脚后跟内侧两英寸远的地方，脊椎呈中立状态(此时你的右肩仅仅比左肩矮一些)，双脚应该比肩部的宽度稍窄，双臂自然下垂，位于高尔夫球的前半部分。

当你使用发球杆时，同样还是将球放在左脚后跟两英寸远的地方，但是此时你的右脚应该向后移动，让肩部恰好位于双肩外面。倾斜脊椎，使其距离目标更远(右肩应该比左肩低很多)，并将你的双手放在球体后部的上空。

击球的不同之处

使用铁杆时正确的站姿是，脊椎呈中立状态，击球平面更朝下，这对稳固的铁杆击球十分重要。用双手掌控握把，将力量导向球体，干净利落地击球，随后击起的草皮飞过击球的地方。

如果使用的发球杆，那么将脊椎倾斜，使其离开击球地点，形成向上的击球。击球时双手保持平直，不超过使用铁杆击球时的握杆位置。

当使用发球杆时，你的左臀呈逆时针方向转动，动作幅度较之使用铁杆时大。发球杆是最长的球杆，对击球技术要求也是最高的，所以按照适当的挥杆路径击球就十分重要。

臀部的转动

注意你臀部的开放程度，这可以帮助我产生巨大的杆头速度。业余球手容易犯的一个最大的错误就是：横向移动臀部，而非逆时针方向转动(向左转动，左手球员)。平移臀部很容易造成许多错误，包括：右曲球、左曲球，击球缺乏力量。这个错误还可能对球手造成身体上的伤害。

挥杆的关键之处就是，当你下杆释放杆头的时候让臀部的转动幅度比肩部大，并释放积蓄的能量。下杆时开放臀部，让球杆沿着正确的平面转动，并从球的内侧轻轻打击球体。

还有，开放臀部有助于使你的脊椎在击球时保持正确的角度，促进身体重心转移，最终打出干净利落的球。击球时尽量让你的皮带扣正对目标，这样对提高你的击球精度可以发挥很大的促进作用。

固定右膝让击球更扎实

在上杆时定住右膝盖，让你的击球更扎实且稳定。想要让挥杆击球更扎实且稳定，你必须拥有固定的挥杆圆弧，才能让击球点一致。而要做到上述条件，必须拥有稳固的下盘做为挥杆击球的基础。当下半身越稳固，你越能重复做出一致的挥杆动作，进而扎实打出好球。

在我的教学经验中，许多业余球友最常犯的毛病，就是上杆时下半身动作太多，右膝盖侧移或者抬起，而失去了瞄球设定时所建立的角度;当然，也因此失去了击球稳定性。

稳固的下半身

以肩膀转动主导上杆，并试着去维持右膝盖的位置与角度。如此，你才能创造出上下半身间的扭力，并将身体重量蓄积在右半身，产生击球力量。同时也能进入正确的上杆顶点位置，接着以正确的路径下杆触球。

重心逆转

如果你的右膝在上杆时跑掉，很容易造成重心逆转。从这样的姿势下杆，你必须加入补偿动作才能让杆面回正，让击球变得不稳定且缺乏力量;同时也容易从上杆顶点就将球杆往下抛，造成由外而内的挥杆路径，打出右曲球。

练习方法

摆出瞄球准备姿势，用右手持一支中铁杆，从右膝盖外侧通过右脚内侧抵住地面，然后仅以左手模拟上杆动作，试着去体会上杆时右膝盖锁住的感觉，然后再将这种感觉运用到实际的挥杆动作裡。

感悟

坚持打高尔夫你让你感悟到不一样的东西，在你打高尔夫的时候，球进入长草里，气急败坏只能使事情更糟，退一招，可能柳暗花明。身陷困境中时，最好不要使自己越陷越深。因为一杆失误，一怒之下把球杆扔进水塘，所有的好心情全没有了。何必呢，不必为无法掌握或无法挽救的事情，毁掉自己原本可以十分快乐的一天。

学会与陌生人一起打球，这是个很好的注意哦!很多人都会尝试这样做，你可以试着把球场当成自己的大会客厅。在球场结识的朋友的可信度，远远超过在酒桌上认识的朋友。

一条锁链，最脆弱的一环决定其强度;一只木桶，最短的一片决定其容量;一个人，素质最差的一面决定其发展;一个球员，最薄弱的技术环节决定他的水平。

280码是一杆，5厘米也是一杆，两者在积分卡上没有区别。但是5厘米的推杆失误要比280码的开球打偏惨重得多。

责任

对自己，对球局，都要充满责任感，任何成功经验或失败都必须由你自己承担。

球打的再烂，也与其他人没有关系，不要把责任推卸给别人，因为球是你打的，请记住这点。风吹歪你的球，同样也会吹歪别人的球，沙坑放在那里是为所有的人准备的，别给自己的失误找借口。

球打臭了不要怪球场。球已发出去了，不论球是在球道正中央还是在沙坑里，你都必须接受。重要的是过程，是的，打坏了的人都会这么说。

忠告

早起的鸟儿有食吃，所以早起打球的人被称为“EARLYBIRD”，能比别人早一刻对太阳说“早安”，不亦乐乎?

你的水平高，不言自明，每个人都看得见。动辄夸夸其谈自己球技如何高明的人，和动辄吹嘘自己如何成功，似乎全世界的生意都是他一个人在做的人一样，往往是最有可能作弊的人。

不要用自己的错误惩罚自己。如果你气急败坏的话，结果就会像泰戈尔所说的那样;你不仅会失去正午的阳光，还会错过夜晚的星空。不要用自己的错误惩罚别人。不要因为自己的球没有打好就怨天尤人，责怪球僮、迁怒于球场，破坏同伴打球的气氛。

小赌怡情，打球时挂点小彩无伤大雅，但是玩儿太大了就会变味。不信，你试试光吃芥末不吃生鱼片的滋味如何?

千万不要作弊!即使天不知道，地不知道，别人也不知道，但你自己总知道吧?做过的错事就像打坏的球，永远都在那儿，不要让自己蒙羞。

挥杆没有打到球，千万不要掩饰说自己在试挥杆，真的假的一眼就能看出来。没有用过的杆绝对不要带下场，奇迹只降临在已准备好的人身上。