o型血女人减肥方法有哪些

发布时间:2017-06-01 09:23

O型血的人最好采用集中,一气呵成的减肥方法。那么,o型血女人减肥方法有哪些?下面是小编为大家详细介绍吧,欢迎阅读!

o型血女人减肥方法有哪些

o型血女人减肥的运动方法

如:快走、跑步、游泳……使肌肉组织保持酸性,从而有效消耗卡路里。 快走 每日快走60分钟,早餐和午餐为水果类液体食品,晚餐为快速减肥营养(加入维生素和矿物质)快餐与大量饮水,可使体重在五周内快速下降10磅(4.54Kg)。 跑步 跑步节食记——你是否相信两个多月的时间就可以减肥60斤?真的有案例,而且他的减肥方法是很普通的快走与跑步哦。 游泳 使肌肉组织保持酸性,从而有效消耗卡路里。

o型血女人减肥的饮食方法

O型血的人,其消化器官的消化能力很强,拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质,也就是肉类及鱼类等。对于O型血的人,达达莫博士提出大胆的建议,想减肥,多吃肉。 但所吃的不应该是肥肉,最好是瘦肉。食用饲料中没有使用化学物质的牛羊肉和鸟肉等比较合适。对O型人来说激烈的运动和富含动物蛋白质的食物是不可缺少的,他们可以通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来达到控制体重的目的。为什么推荐O型血的人吃肉食呢?达达莫博士说,这是由于O型血的人胃酸多,对肉食容易消化,容易代谢。达达莫博士认为,想要减肥的话,应该食用脂肪少的瘦肉,经常运动,尽量避免食用谷物类和面包类的食品,谷物类食品和面包中所含的外源凝素会妨碍O型血的代谢,使人肥胖起来。对O型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但不易消化乳制品、豆类和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶(其他血型人可尝试下酸奶减肥法)这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等碱性食物,以保持体内酸碱平衡。

o型血女人减肥的适宜食品

牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪较多的鱼最值得推荐。海生贝壳动物、卷心菜、菠菜,O型血的还人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话,那将是徒劳的。

o型血女人减肥的食谱推荐

蛋皮手卷

准备鸡蛋4个、草虾8尾、芦笋8枝、高丽菜丝少许、广东A菜1叶 、沙拉酱少许、芝麻粉少许 、花柴鱼、橄榄油少许;蛋打散,煎锅加热,保持一些油,倒入蛋汁平均布满锅面,煎成薄薄的一层蛋皮,待凉后切成10公分宽、20公分长的片状,备用;草虾以竹串串好,用开水烫熟,放入冷水中,等冷却后剥壳、去头;芦笋洗净、烫熟,放入冰箱冷却后,切成食指长度并分成4份;广东A菜洗净、分成4小片,备用;将蛋皮置于手掌上,放入一片广东A菜、高丽菜丝、芝麻粉,再放进虾子、芦笋、花柴鱼、沙拉;然后将其卷起即可。

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