陈氏太极推手分为挽花、定步推手、活步推手、大捋、乱踩花。下面是小编专门为您整理好的：推手技法是提高实战技术的途径。

推手技法是提高实战技术的途径

推手和太极拳是双胞胎，是两个人练太极拳，要求粘连相随，不丢不顶。同时要求虚灵顶劲、沉肩坠肘、屈膝松胯、五指抓地。练推手是一种实战演习， 练推手刚开始可以慢一点，熟练了速度可以加快，爆发力等于力×速度，练推手的同时可以练爆发力。

练推手可以把技法融入，提高推手技巧，增强实战能力。

推手技法是提高实战技术的途径

陈氏推手技法很多，对于初学者来说，不容易记忆，归纳起来有如下几种：

小鬼推磨、顺手牵羊、背折靠、十字靠、右肋靠、里合下采、风卷残花、罗汉降龙、顺水推舟、反手下采、金丝缠腕、腰拦肘、迎门靠、野马抬蹄、下采荷花、张飞骗马、野马分鬃、大圣背山、懒驴打滚、转身勾带、二郎担山、泰山压顶、败中取胜、风摆荷叶、黑熊翻背、金狮抖毛、弯弓射日、抱虎归山、迎门肘、翻江倒海、雁别金翅、关公敬酒、霸王举鼎、观音坐莲、外膝缠、、、、、、

习练推手时，加入技法练习，是提高实战技术的途径。

推手技法多是把擒拿运用于推手之中，手法、腿法并用，灵活多变，在实战中应随机应变采用不同的推手技法，不可死搬硬套。

延伸阅读：

太极拳推手基本技法

掤:如水负舟行。先实丹田气，次祭顶头悬。全体弹簧力，开合一定间。任尔千斤力，飘浮亦不难。

捋:引导使之前。顺其来势力，引之使长延。轻灵不丢顶，力尽自然空。重心自维持，莫被他人乘。

挤:用时有两方。直接单纯意，迎合一动中。间接反应力，如球撞壁还。又如钱投鼓，跃跃声铿然。

按:运用似水行。柔中以寓刚，急流势难当。遇高则澎满，逢洼向下潜。波浪有起伏，有孔必窜入。

采:如权之引衡。任尔力巨细，权后知轻重。转移只四两，千斤亦可秤。若问理何在，杠杆作用存。

挒:旋转如飞轮，投物于其上，脱然掷寻丈。急流成漩涡，卷浪若螺纹。落叶坠其上，倏尔便沉沦。

肘:方法有五行。阴阳分上下，虚实宜辨清。连环势莫当，开花捶更凶。六劲融通后，用途始无穷。

靠:其法分肩背。斜飞势用肩，肩中还有背。一旦机可乘，轰然如倒礁。仔细维重心，失中徒无功。