陈式太极拳基本功具有很好的养生作用，下面是小编为大家整理的关于：陈式太极拳基本功的三大作用。欢迎阅读!

简述陈式太极拳基本功的三大作用

一、陈式太极拳基本功的健身作用

陈式太极拳基本功的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，以意念引导动作，这些特点都符合人体保健要求，能够促进人体的新陈代谢，调节人的心情。

在神意和心情上平静、自然，神舒体松，有益于身体康健。陈式太极拳基本功的特点和其他运动的区别就是身体放松、心静，身心完全沉浸在运动中，使大脑和身体、心理得到安静和平衡。

消除头脑的紧张、忧愁、恐惧，摆脱病态心理，可以对人们身心进行调节，使心情愉快、心情平静，提高免疫力，增强体质，健康长寿。

二、陈式太极拳基本功的防身作用

陈式太极拳的防身作用非常大，其主要以柔化主。遇到对方用力打来时，不是本能的见招拆招抵抗，而是先化后打，体现出太极拳的特点。

先要造成我顺人背的形势，然后乘机追击，用力不多即可取胜。这就是人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。要使身体由难受变为舒服，身有不得机不得势处，必须于腰腿求之。推手时以意探、以劲问，再听虚实。

辨别出对方的虚实变化。要以实击虚，随机应变。默识揣摩，渐至从心所欲。在对方尚未攻击之前，应以静待动，彼不动己不动，彼微动我先动。

三、陈式太极拳基本功的修身作用

习练武术不仅强身健体，更有修身养性的作用。“学艺先学礼，习武先习德”，习武者必须武德修养、武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精湛。练习太极的同进也接触到了中国传统文化，如《黄帝内经》道家学说。

陈式太极拳基本功的八大特点

陈式太极拳的特点很多，小编主要将其归纳为八个主要特点，具体请看如下。

特点一

大脑支配下的意气运动太极拳是用意练意的拳，也是行气练气的拳。

特点二

身肢放长的弹性运动外表看是腿的缠丝劲的表现，其实是内部促进了腿的放长。

特点三

顺逆缠丝的螺旋运动太极拳运动必须如抽丝的形状。

特点四

立身中正、上下相随的虚实运动动作能分清虚实的转换，就可耐久不疲，这就是一种动力活动。

特点五

腰脊带头、内外相合的节节贯串运动腰是左右平行转动的中轴，脊是上下弯曲的根基。

特点六

相连不断、滔滔不绝的一气呵成要求在练全趟架子时能够进一步做到一气呵成，内劲不断。

特点七

从柔到刚、从刚到柔的刚柔相济运动要点是坚持最初，仍须不失绵软，在柔软之下，向着更有弹性的坚刚上迈进。

特点八

从慢到快、从快到慢的快慢相间运动从慢到快、从快到慢的快慢相见运动，就成为太极拳的第八个特点。

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