夏季排毒养颜的食谱

发布时间:2017-06-12 18:05

排毒养颜是女性必做的功课,而排毒养颜食谱是最好的选择,那么,夏季排毒养颜的食谱有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

夏季排毒养颜的食谱

有助于夏季排毒养颜的食谱

夏季排毒养颜的食谱 冬瓜莲子排毒粥

材料:大米2杯,莲子50克,冬瓜200克,姜丝,葱花、盐各少许。

做法:

1、大米、莲子洗净,冬瓜去皮切丁备用;

2、锅中放水将大米和莲子一起放入锅中煮熟;

3、然后另起一锅,将冬瓜与姜丝同放入锅中,加盐调味,大火煮;

4、煮至冬瓜熟软倒入粥中;食用前撒上葱花。

功效:清热排毒兼宁神定心,提升脾胃功能。

夏季排毒养颜的食谱 三丝炒绿豆芽

材料:绿豆芽150克,海带丝150克,猪瘦肉50克,胡萝卜丝30克,蒜头2瓣、葱、盐、料酒、鸡精、油适量。

做法:

1、绿豆芽、海带丝洗净,蒜切片,葱切段,瘦肉切丝;

2、油热倒入蒜头、胡萝卜丝、猪肉丝煸香;

3、后倒入海带丝、绿豆芽旺火快炒断生;

4、最后放入葱段及调味料即可。

功效:清热解毒,美容抗氧化。海带营养丰富,有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用。而绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。

夏季排毒养颜的食谱 西芹芦荟

主料:西芹250克,芦荟50克,虾米20克,柿子椒10克,油、盐适量。

做法:

1、西芹洗净,切成块,放入油锅内烧熟;

2、虾米也同入锅内烹调;

3、芦荟叶肉,煮烧出汁水,浇入西芹内烧干,让芦荟汁吸入芹菜块内或粘附于表皮上;

4、西芹块、虾米盛入盘内,红椒在清水中煮熟取出,切成块,摆在盘的边缘即可。

功效:排毒养颜还瘦身。芦荟的叶肉肥厚,纤维素含量高,且低热量,又有助于肠胃蠕动、保护粘膜组织。芦荟还是天然的美容护肤材料,润肤美白。西芹其营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质;其性凉、味甘,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。

有助于夏季排毒的食物

莲藕

莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是,应该注意的是生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。

煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。

洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。

煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。

薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

苹果

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。

如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。

不过应注意,绿豆属于凉性药食之品,身体虚寒或脾胃虚寒者不宜过量饮用,否则会出现腹痛腹泻。

冬瓜

冬瓜中的膳食纤维含量很高,每100克中含膳食纤维约0.9克。

现代医学研究表明膳食纤维能降低体内胆固醇、降血脂,防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

猜你感兴趣的文章:

1.排毒养颜最好的方法

2.排毒清肠十大简单方法

3.如何给自己面部排毒

4.女性排毒养颜的好方法

5.什么泡水喝清肠排毒养颜

6.女人排毒的最好方法

7.女性排毒养颜有哪些妙招

8.脸部排毒的小方法

夏季排毒养颜的食谱的评论条评论