因为一些不好的饮食习惯、作息习惯人的体内残留了大量的毒素，毒素的堆积影响着人的身体健康，那怎样排除体内毒素呢?以下是小编为你精心整理的，希望你喜欢。

7大排毒食疗茶饮推荐

红糖姜茶：红糖对于女性来讲真的太重要了，红糖具有补血的功效;在经期喝一些红糖姜茶可以很好地缓解痛经带来的不适，同时也可以帮助身体排出毒素，姜有暖宫的作用，在某种程度上来说，红糖姜茶还可以起到缓解宫寒的作用;所以红糖姜茶对于女性来说是很有好处的，即使不是在生理期也可以喝。

山楂粥：山楂性温，除了有开胃，消除积食的作用，同时还有活血、化瘀、行气的作用，对于淤血经患者效果甚佳，山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚、痛经、经血不畅者食用。

益母草粥：益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药，具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，闭经者。具体做法是：益母草10克，煎水后备用;待粥熟时，倒入益母草汤汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入几枚红枣。在月经前7天服用，每天服用一次，到月经来潮停用。

玫瑰花茶：玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。

红豆紫米粥：花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

黑木耳红枣饮：黑木耳、红枣加水煮沸，然后去渣服用，这个茶饮有补中益气、养血止血、美肤益颜的功效;适用于经期血量过多，体虚的的女性。

当归生姜红枣饮：当归众所周知是补血佳品;先用红枣洗干净，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜切片，转中火煮大约十五分钟，之后加入适当的红糖，这个茶饮具有活血补血、调经止痛、润肠通便的作用。

体内排毒误区

1、禁食

事实上，断食不但不利于排毒，反而会损伤脾胃功能，还会带来寒湿，导致恶性循环，很容易引发各类疾病。专家指出，断食是错误的，但适当调节饮食习惯，如多吃清淡蔬果、减少饭量、多饮水等却是有必要的。“其实，排毒需要调整的主要是饮食结构，尽量少吃那些‘含毒量’高的食物，减少来源于食物的毒素摄入。”

2、熬夜

许多白领喜欢熬夜。当“夜猫”付出的代价可不只疲劳而已， 因为大部分排毒器官都会在夜晚工作，晚上不睡，你的排毒器官就会罢工。长期熬夜会引起分泌系统功能紊乱，新陈代谢出现障碍，从而产生各种毒素，出现面色黯淡、口臭、便秘的症状就不足为奇了。因此，养成好的生活作息习惯，对于毒素的排出有很好的作用。

3、久坐

现代都市人，特别是白领，常常在办公桌面前一坐就是一整天， 要出门也是以车代步， 缺少足够的运动。这些都会使体内的经气运行不通畅而导致毒素的产生与积滞，也会使肠道蠕动减慢，久而久之，就会造成便秘，使毒素的积累愈发严重。

4、滥用药物

不少人常常借助牛黄解毒片泻火解毒，上火了来一片， 便秘了来一片。可是滥用此药，解毒片也可能变成“中毒片”。牛黄解毒片只对于实证有效，而对于虚证则是有害无益。

5、盲目“泻”

中医将人的体质类型大致分为虚、实、热、寒四种，排毒也要因人而异。

“排毒” 的理论主要出自中医的血热气重之说，它多依重于“泻”。但对于那些气血虚弱的人来说，不仅不应该泻，反倒应该补。