下面是小编收集整理的3000米长跑比赛感想范文，供大家参考借鉴，希望对大家有帮助。

3000米长跑比赛感想篇1

往届的运动会上，总是羡慕那些在跑道上奔跑的少年们。尤其是在三千米比赛的时候，广播台播放着激情的音乐，运动员不断奔跑的身影。我怎么可能对于这种热血沸腾的场景一点反应都没有。我的青春需要这样的一次机会。我决定明年的运动会一定要参加3000米这个项目。

且不说能不能成为3000米的运动员，当时的我就连能不能跑下3000米都是一个值得怀疑的问题。很快，我就把这个不成熟的想法抛在了脑后。过了半年，在上个学期的某一天，抱着通过锻炼减缓学习压力的念头。我去打了篮球，但我的球技差(我真替你们感到捉急啊)，就算其他同学不表现出来，我知道他们内心也是看不起我的。我只能选择跑步，而且只能是长跑。而且我内心总有这样一种想法：短跑象征激情，而长跑象征着坚持。而后者是更加珍贵的品质。

我拉上了同样对跑步有兴趣的CTX同学，两个人每天下午都会绕着400米跑道跑个几圈。起初还只能跑5,6圈，后来8圈也能够坚持下来。尽管速度速度远不能到达比赛的要求，但耐力已经有显著地上升。心率降到了59，这还把我吓到了。还差了一下心跳过慢的诱因。

练了1/4个学期之后就盼到了暑假，在这期间。我偶尔去跑个几千米，但是间隔太长根本没有起到什么作用。时光的河入海流，终于我们分头走。CTX同学去了文科班，而我选择在理科班刷题。但我们因为都报名了3000米，所以我们依旧常在一起。真正可怕的训练是从这个学期初开始的。以以往跑1000米的速度为基准跑3000米，坦然地说，这样我只能坚持一半多的路程，为了加强训练量，一个星期有5天会去训练。共同参加3000米的比赛已经成为了我们两个人不可割舍的纽带。

确认自己能够坚持完3000米的时候，距离比赛只剩下一周。我和他进行了一次一次的模拟。辅以严格的计时。起初的成绩是13'50然后是13'30，13’20，13‘10。但是13分钟就像一道铁墙，我无论如何也无法突破它。等到比赛的前一天，心理素质欠佳的我开始变得很紧张。心跳加速。唯一能让我放心的就是再次训练。为了增加爆发力，我在比赛的前一天跑了1200米，4个100米，再加上正常速度的400米.然后跑完之后就倒在了地上。

第二天醒来的时候腿就有点发酸。比赛之前我做了几个高抬腿，好像没什么事。等到真正比赛的时候，跑一步痛一下。由于我非常紧张，刚开始紧跟冠军。一圈过后，CTX同学提醒我跑得太快了。当时虽然还没有感到累，但是我几乎确信按照这个速度，我不可能坚持完3000米，同时他这一句话让我紧张的心情得以缓和.CTX同学在我身边，我就安心，总感觉这就是一场普通的练习。

最后一圈的时候，我已经极其累了。跑完最后这一圈应该不是问题，保住这第8名的位子却很难，最后100米的时候YRJ同学抄上了我，CTX同学说他不要命了(果然他第二天坐着都觉得累)硬是超过了我再超过了YRJ最终拿到了第8名，甚至还有第7名的希望。天天在旁边给我加油，我想在妹子面前一定要逞能。加速，但这太痛苦了，而且和前面两个人的距离已经拉得很大了，后面的也没什么机会超上我了。加速了2米左右又恢复了平常的速度，然后就是可惜的第10名。其实我已经超越了自己，12‘47，这个我从来没有跑到过的成绩。人，除了跟自然，就是跟自我竞争了。

为了训练长跑，我牺牲了很多做题的时间。但总体来说利大于弊，我培养了一项爱好，做题的时候更加有毅力，能够做一些进阶的数(奥赛经典)。以前我总是退缩。但当鼓起勇气来看这些书的时候，这些书也是能够被我看懂的。通过这次训练获得的品质，我希望能在往后的学习中获得更大的益处。

3000米长跑比赛感想篇2

这秋高气爽的九月里,我们迎着冬日的阳光,伴随着寒冷的季节,迎来了欢快精彩的校运动会.

一大早,全校师生就来到了运动场,他们有的安排场地,有的整理服装,有的安放运动器材,忙得不亦乐乎,原本寂静的赛场一下子热闹起来.

随着宣布运动会正式开始,各班队伍依次入场.此时进行曲骤然响起,一个又一个班级排着整齐的队形,大踏步向主席台走来.他们个个衣着鲜艳,面带笑容,昂首阔步,展示出青年特有的朝气与活力.

当大会宣布运动比赛正式开始,整个赛场顿时沸腾起来,加油助威声此起彼伏,络绎不绝.你看那径赛场上的运动员,一个个如矫兔般飞离起点,像利箭般冲向终点,引得在场的观众兴奋不已.不论选手是否获得第一,他们都会得到观众的赞美和鼓励.因为在观众的心中,这些运动员都发挥出了不屈不挠,顽强拚搏的体育精神,他们是运动场上的英雄,是贸易学校的“刘翔”.女子800米和男子1500米是考验选手体力和毅力的项目.它虽然不如短跑那样让人兴奋,令人激动,但是绝对比短跑更加让人感动.在比赛中,选手要面临的不仅是身体上的考验,更是心理上的考验.参加这个项目的运动员真正体现了努力拚搏,永不服输的运动精神,它给我们的感受远比成绩要丰富的多.

再看那田赛场上的运动员,也个个摩拳擦掌,毫不示弱.跳高跳远的运动员为了得到更好的成绩,拼尽全力,即使失败也毫不放弃.他们面对目标跨出坚定的步伐,跳了一次又一次.这种不断超越自我的精神是个人的巨大财富,更是将来能够走得更高更远的稳固基石.参加铅球比赛的选手互相竞争,成绩越投越远.他们手中的铅球仿佛变成了一个个充满希望的许愿球,不断追逐着自己的梦想.

运动会展示学生青春风采,考验体能与心理的具体实践.它锻炼的是体力,激活的是生命,弘扬的是个性和青春活力,收获的是笑脸和精神风貌.所有选手在本届运动会上赛出了成绩,赛出了风格,发扬了友谊第一,比赛第二的精神,在比赛中寻觅了更多的光彩和梦想,在比赛中创造了更多的美好和辉煌

3000米长跑比赛感想篇3

我还记得，在第一次长跑途中遇到很多困难，我们大家都是咬咬牙挺过去的。但在第二次长跑的时候，遇到同样的问题，我们能很轻松地解决，把长跑顺利的进行下去了。

长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。

长跑有利于防病治病，健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。

长跑有利于心情舒畅、精神愉快，这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。

其实人生跟跑步一样，从娘胎呱呱落地到含笑九泉，不知要经历多少的痛苦与磨难。不同的是在跑步中遇到困堆，挺一下就能过去，在生活中遇到困难，挺一下还不一定能过去。这就得自己跟自己较劲儿。在长跑的时候我们可能都有过这样的感受，有时候在跑到半程或定路程时，会出现呼吸困难举步维艰的情况。而往往这个时候稍稍坚持下，后面的路程会越跑越轻松，跟玩儿似的，反之如果心里稍有犹豫，立马就会觉得呼吸困难，连往前挪小步都难。

生活中又何尝不是。遇到困难解决掉它，你浑身就会感到轻松，仿佛世界因你而存在，充满阳光;解决不了，你会觉得这世道是那么不公，好像所有的磨难都属于你，你就像钉在十字架上的耶稣。

有人人跑步总会给自己定些计划今天跑多少，这个星期跑几次、这个月要达到什么样的效果，循序渐进、不急不躁，之后达到的效果总是要比预期的好。有些人在给自己定了豪情万丈的计划之后，总是在想：昨天太累了明天再跑，这个星期事多下个星期再跑吧，到了下个星期又给自己找很多理由。他那豪情万丈的计划，也只是空纸张。还有些人又总是自不量力，本来只能跑三千，可偏要跑一万，等跑下来，人也累得半死。如果没有跑完，又会埋怨自己体质不好、缺钙，却不去找问题的根本。

生活中的种种，又何尝不是这样。每个人每天都有很多事要做，但事情总有个轻重缓急，事情有办法解决而不去解决，它永远是个事;有计划地去做事，再困难再重要的事，它也不是个事。

真希望下一年我还能在良乡三小和我们全班同学一起再跑上三圈，踏着整齐的步伐，喊着响亮的口号。可惜没机会了，很快我就要小学毕业了，不可能在良乡三小和我们全班同学一起再跑上三圈，踏着整齐的步伐，喊着响亮的口号，享受这美好的童年!