背痛里面痛的原因有哪些

发布时间:2017-06-12 17:34

生活压力让现代人神经紧绷,加上长期久坐办公桌肌肉僵硬,所以,现代白领总是动不动就背痛!下面是小编精心为你整理的背痛里面痛的原因,一起来看看。

背痛里面痛的原因有哪些

背痛里面痛的原因

肌肉拉伤

左后背之所以会产生疼痛感,通常是因为肌肉拉伤等原因导致。可是据临床统计数据显示,七成人所患的“后背痛”毛病最终被确诊为腰椎疾病,而且一部分人甚至因劳损过度而致残,由此可见后背痛可不是简单的小事。

肋软骨炎

左后背疼痛在患者出现左后背或右后背疼痛后,一般医生会建议患者做一个简单的检查,看看肺部是否有感染,胸膜是否有炎症,或是有无肺结核、心肌缺血等疾病,另外,肋骨间神经炎、肋软骨炎等,甚至包括胃溃疡、十二直肠溃疡等疾病,也会导致后背疼痛的。

心脏方面疾病

而且肺部、心脏方面等疾病,也是导致左后背疼痛的罪魁祸首。当后背疼痛表现较为轻微时,患者常常会忽视它的存在。但是,疾病发展到比较严重的程度,就需要认真对待,如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等。

背痛里面痛怎么办

方法一:扩胸运动

在很多人看来,扩胸运动对肩部和背部的锻炼作用会更大一些,但医学专家指出,扩胸对腰部的锻炼作用同样很明显。扩胸动作让背部收紧的同时,腰部肌肉也跟着紧收,以达到锻炼作用。这种运动非常适合那些久坐以及经常腰疼的人。

专家还建议,为了让您的腰背更健康,要时刻注意坐姿,保持骨盆和肩膀在一条直线上,尽量坐在有靠背的椅子上,这样可以使腰椎和背部得到支撑;另外,选双合适的鞋也很重要,能对身体提供有利的支撑,有利于脊柱的健康,从而减轻腰部的负担。

方法二:滑动踢脚

在家依靠墙壁、椅子做些简单的滑动、踢脚等运动,可有效地缓解腰酸背痛的症状。沿墙壁做滑动运动,首先背靠墙站立,双脚分开与肩同宽,将身体向下滑动到半蹲,膝盖弯曲约90度,数到5,再缓慢沿着墙壁向上滑动。重复做5次。这样可以强化背部、髋部和大腿肌肉。

踢脚运动是指双手扶住椅背,将单脚向后上方抬高,另一脚伸直;缓慢复位,抬高另一脚,再复位。重复5次。这样可以强化髋部、背部肌肉。

方法三:抱膝而坐

抱膝而坐的姿势对于腰部健康是很有益的。其要领是把两脚拇趾相互重叠,屈膝抱腿而坐。在进行这种方法时,不必勉强就能自然地伸拉脊背。疲劳后可以交换踩踩左右脚的拇趾,若用手指按压脚拇趾效果会更好。

患有慢性腰痛、腰椎间盘突出等症的中老年人,可以在晚上临睡前或者早晨起床时,保持抱膝而坐的姿势2~3分钟,能有效缓解腰痛症状。

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