冬天因为天气干燥，活动量减少，加上冬天饮食所含热量较高，容易导致体内积热而出现“上火”现象。那么，冬季上火了怎么办呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

冬季上火了的解决方法

上火了后，需要身体去排毒。所以， 记得，坚持喝水，而且是要喝含盐的水，这样，不仅能消毒而且能增加体力，对抗病毒。记得，早晨和晚上必须喝一大杯。

冬天喜欢吃火锅，热乎乎的，但是，记得，你吃了火锅后，要隔几个小时后再喝凉的饮料，不要一边吃火锅一边喝凉的饮料，否则这样最容易导致上火的。

如果上火了的话，那么辛辣的食物必须停止食用，而且一些能引起上火的食物也不能再吃了，否则就会加重上火病症的。

上火后，这个时候，要记得，多吃降火的食物，包括水果和蔬菜。实际上，在这种情况下，我们要多吃苹果和梨，以及白菜，还有卷心菜等。这些食物对降火有很好的作用的。

冬天上火本身就不舒服，因为外面冷，而内却是热的。所以， 这个时候，最忌的就是心情不好，最好是保持好的情绪，让自己处在平和的状态下，才更有利于上火的症状消失。

上火，许多人害怕会感染其他的病，所以，保暖工作做得相当好，穿得相当厚，可是你越是这样，体内的火越是无法散发出去。所以，建议你穿透气的棉衣，并且不建议穿太厚。

如果你上火了，嗓子又发炎了的话，记得，这个时候，不建议你吃口香糖，而是需要含一些清嗓消火的，例如金嗓子一类的药物。

冬季身体上火的症状

上火症状：吃不下

如口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及干咳，属于“吃不下”，说明心肺有火。可以选用牛黄清心丸(片)、羚羊清肺丸等。若口舌、鼻内生疮、口角发炎，可内服黄连上清片、三黄片等，或外用西瓜霜。小儿易发肺火，出现肺热郁闭、痰热咳嗽时，可以用通宣理肺丸。

上火症状：肚子胀

脾胃有火会诱发口臭、牙龈出血、腹胀等，让人“受不了”，不思饮食。宜用牛黄清胃丸、清胃黄连丸、龙胆泻肝丸等，但腹泻、腹痛者不宜服用。

上火症状：静不下

肝火大动，人就“静不下”，出现烦躁易怒、舌边尖发红、双目发红等，可在医生指导下选用杞菊地黄丸等。

上火症状：拉不出

若肾、膀胱、大小肠等部位有火，会“拉不出”，有大便干结，小便短少，尿色黄赤、混浊有味，阴部时痒，妇女白带增多等，可选三黄片、栀子金花丸等。

根据专家的建议， 防干燥不仅仅是多喝水，或多涂滋润霜那么简单，想要滋润过冬不上火，每个家庭都需要全面了解自身的“家庭干燥指数”，才能更具针对性地调整生活习惯，从而达到以内养外的科学调理。养成合理健康的饮食习惯，是根源上调理体内环境杜绝冬日上火最关键一步。

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