男人到中年，如果身体虚弱，有时候就会力不从心。在饮食上面入手，用食疗补肾是比较安全有效的方法。男人补肾吃什么好，男人补肾食物有哪些。下面就让小编来为大家介绍一下吧，希望大家喜欢。

男人补肾吃什么好：羊肉

最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。

食疗方：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。

男人补肾吃什么好：泥鳅

泥鳅有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能有较好作用。泥鳅中含有的一种特殊蛋白质，能够促进精子的形成，对男性不育有一定效果。成年男士常食泥鳅可滋补强身。

食疗方：活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每日服1次。

男人补肾吃什么好：韭菜

韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来备受人们喜爱。韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，补肾壮阳的作用。常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。又因其含有较多的纤维素，可增加胃肠蠕动，因而治疗习惯性便秘，预防肠癌;其含有的挥发油及含硫化合物，可促进食欲、杀灭细菌、降低血脂，对高血脂、冠心病病人有益。

食疗方：韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。

男人补肾吃什么好：板栗

板栗素有“千果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”，药王孙思邈称之为“肾果”。它对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，尤其适用于肾虚患者。对于腰膝酸软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症，都有良好效果。

食疗方：每日吃栗子10颗，同食猪肾粥，可治一般肾虚引起的腰腿无力。

男人滋阴壮阳吃什么好

百合

百合具有滋阴补血的功效，有助于调节阴阳失衡。

羊肉

羊肉中含有大量的生物碱，多食则具有滋阴补血的功效。

芝麻

芝麻中含有丰富的维生素E，能补充阳气，使人体更加有活力。

核桃

核桃中含有不饱和脂肪酸，是滋阴壮阳、延年益寿的上品。

泥鳅

泥鳅所含脂肪成分低，胆固醇更少，属于高蛋白、低脂肪的食品。

莲子

莲子有清心醒脾、补脾止泻、滋补元气等益处，并可滋阴壮阳。

韭菜

韭菜能温肾壮阳，适宜肝肾阴虚盗汗者食用。

虾

虾肉质松软，易消化，对身体虚弱之人来说是极好的食物。

滋阴壮阳不能吃什么

辣椒

辣椒刺激性较强，阳气旺盛者少吃为妙。

白酒

白酒含有一些对人体有刺激的成分，对补益人体阳气无益。

肥肉

肥肉过于油腻，不利于活气补血，阴阳失衡的人不宜多食。