然秋天是锻炼孩子们体质、增强耐寒能力的最佳时机，但家长们也不能一味的“冻，冻，冻，爸爸妈妈在训练宝宝“秋冻”的时候一定要注意方法，如果太极端，反而会危害宝宝健康。宝宝秋冻注意事项有哪些呢?本文是小编整理宝宝秋冻注意事项的资料，仅供参考。

宝宝秋冻的要领

要领一：掌握气温防突变

“秋冻”的基本理念就是从秋季开始锻炼机体适应严寒冬季的能力。自然都是随着气候变化，耐寒训练也应循序渐进地实施。然而，当天气变化出现反常、气温急降时，如果仍然坚持给孩子“秋冻”，不给其做好保暖措施，势必会引起伤风感冒，体格差的孩子甚至会发生呼吸道感染，引发肺炎。所以，家长一定要掌握气温变化，及时地给孩子增减衣服，必要时仍需要适当地进行保暖，不可一味地“冻!冻!冻!”要根据突变的气候，灵活掌握。

“春捂秋冻”虽然是句老话，但也有一定的道理，爸爸妈妈可以根据孩子的具体情况来帮助其进行锻炼，要在孩子能够承受的范围内进行，以免给孩子的健康带来影响。

要领二：各项参数有指标

秋冻的时令指标：秋冻适宜节气是从立秋到立冬的三个月。从初秋开始就让孩子对冷环境的逐渐适应锻炼。

室内外温差指标：当室外的温度低于室内2-5摄氏度时，孩子在外出可以不必增加衣服。如果室内外温差超过7摄氏度以上，那么就应该及时地添加衣服了，否则容易导致感冒。

昼夜温差指标：秋季昼夜温差逐渐加大，温差小于8摄氏度时，宝宝可以接受耐凉锻炼。一旦昼夜温差》10℃时，就应该给宝宝及时添加衣服了。

观察感受指标：如果宝宝面红、气喘、烦躁、多汗，表明温度过高，应降温减衣;反之，面色发白、手脚发凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩或打寒战，表示过冷，应添衣加被。

要领三：不同年龄各有度

▲婴儿入秋后只需单衣薄被，且不要紧包紧裹，衣带要宽松，被褥需轻柔，便于宝宝肢体舒展活动;当室温降至20℃以下，可穿夹衣，盖夹被。在同样的室温环境中，尽量比大人减少一层衣被，因为孩子代谢旺盛，产热多。

▲2-3岁幼儿秋天宜穿纯棉贴身线衣裤，易于吸汗。随着温度下降，可单层加衣，不要给孩子穿化纤衣服，因为化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥，而且化纤衣服不透气。

▲3岁以上幼儿孩子的活动量逐渐增加，秋季更不能穿太厚的衣服、高领上衣，在其活动时可以穿单薄的运动服，以免活动时出汗太多，被凉风一吹更容易患上感冒。

总之，在秋季时不要给孩子穿得过于厚实、严密，也不要过度保暖，使得身体容易出汗，那样反倒容易着凉感冒。

要领四：体质差异硬指标

宝宝体质是最重要的指标，即“秋冻”应因人而异。体质较虚弱的小儿不应实施秋冻锻炼，有先心病及其他先天性疾病、贫血、营养发育不良、反复发生支气管炎、肺炎、哮喘、慢性胃肠疾病的幼儿，以及免疫低的小儿，因为他们对气候比较敏感，尤其是早晚天气变化大时容易感冒，所以不可以盲目实施秋冻训练。

宝宝秋冻需要注意事项

多冻冻更“皮实”

“孩子感冒并不是因为穿少了，而是因为不适应低温气候，免疫力下降所致。”医生说，孩子的抵抗力是在逐渐适应冷环境的过程中得以提高的。

特别是上幼儿园的孩子，由于经常要活动，穿得太多使宝宝一动就出汗，若不能及时擦干、换上干爽的衣服，更容易着凉生病。除了给孩子多准备几件小马甲外，还可以多准备一些垫背巾。

“三暖一凉”穿秋衣

“秋冻”进行之时如何给宝宝正确穿衣，医生告诉家长一个小诀窍，查看宝宝穿衣是否合适，只要保证“三暖一凉”就可以，一是手暖、二是肚暖，三要足暖，四要头凉。

手暖：抚摸宝宝手心，如果是温热而无汗，证明穿衣是得当的。

肚暖：保持肚暖即是保护脾胃，当冷空气直接刺激腹部，就会肚子痛，从而损伤脾胃功能、使脾胃不能正常稳定地运转，影响到正常的消化吸收，所以，“肚暖”是孩子保健的重要一环，睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。

足暖：脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。

头凉：从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，如果头部捂得严严实实，反而不利于体热蒸发，特别是当孩子发烧时，更不可捂住头部。

宝宝“秋冻”勿心急

“孩子的体温调节功能有待完善，即使要冻，也不可操之过急。”医生提醒说，家长可以从三方面锻炼宝宝的耐寒能力。

添衣循序渐进。气候刚转凉的时候，不要立即给宝宝添置过厚的衣服，要循序渐进，逐步添加。晚上睡觉时，盖被也不要太厚，房间内可以通风换气，这样能让宝宝呼吸道黏膜接触更多的冷空气刺激。

适当进行冷锻炼。最简单的方法是养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(以25℃左右为最宜)的习惯。由于这是一个逐渐降温的过程，孩子一般都能适应，并且效果显著。

多参加户外活动。为了提高耐寒抗病能力，只要天气许可，就可带孩子到室外活动活动手脚。