中医理论认为，夏季是养心的季节。炎热的夏季，更宜调息静心女性夏季怎么养生呢?想要知道吗?下面跟着小编了解一下吧。

女性夏季养生的方法

中医理论认为，夏季是养心的季节。炎热的夏季，更宜调息静心，“心静自然凉”。听轻音乐是一个调自的好方法，轻音乐能舒缓气息，使心里得到平静，让心脏得到休息。

夏季天气炎热，气候干燥且昼长夜短，中华传统中医认为，夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”。中医专家认为，夏季养生重在养“心”。中医所讲的“心”指包括心脏在内的整个神经系统及心理精神因素。

中医认为，夏季阳气旺盛，阴气也从夏至开始滋长。养生应要顺应自然，一方面应保护阳气，不应让它过于旺盛而上火，另一方面也要滋阴调息，养护心脏。因为夏季天气炎热，很容易产生烦躁情绪，此时心理养生不容忽视，保持平和的心态及愉悦心情，有益于降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感。抑郁烦躁时，不妨听舒缓音乐，室内的装饰也应采用浅色系，以保持良好的情绪。

女性夏季养生不宜做的事项

1把“忍不住”变成“不着急” 来自“养生之道”

因为夏季天气闷热，容易令人烦躁不安。尤其是女性对工作和生活的压力更为敏感，由此产生了紧张情绪，并导致躯体的不良反应，如经前疼痛、腹痛和乳房涨痛等。而女性对一些妇科疾病的担忧，如肥胖及从事司机、文秘等不得不久坐的女性，担心得妇科病。这些心理问题不解决，易导致内分泌紊乱，引发或加重妇科疾病。所以，夏季妇女容易“忍不住”、心烦气燥。

怎么办?女性应该学会平衡心态，把“忍不住”变成“不着急”。比如，心情烦躁时，让心情尽可能平静下来，多想开心的事，告诫自己要保持冷静。遇事多和亲人、朋友沟通交流，以便缓解压力，得到帮助。采取积极措施，防治各种疾病。如在夏季注意防晒，避免蝴蝶斑和色素沉着的出现和加重。

2女性夏季养生六不宜

不宜乱洒香水

喷洒香水的误区：认为多多益善，脸上胸部到处洒。

正确方法：洒香水的量要适当，部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧;留长发的人可在发后内侧洒一些;洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水，可使头发的香气久存。

不宜剪腋毛

认为夏季穿短袖或无袖衣裙时露腋毛不雅观，就用剪刀剪去或用刀片刮去腋毛。这样做有损健康，极易造成腋窝部位细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。

不宜戴金属首饰

夏天出汗较多，金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬等金属会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。

不宜穿长筒丝袜子

夏天气温高，人体皮肤上的汗孔处于舒张状态，散发热量，以保持正常体温。若久穿长筒袜，不仅使汗孔不能舒张，影响汗液的排出，而且汗液中的皮肤代谢物还会剌激皮肤引起发痒，甚至发生皮肤炎症。

夜晚护肤不宜用白天用品

人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒张，容易吸收护肤品的养分。但夜晚护肤不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固体产品。因这类用品易堵塞毛孔，影响皮肤进行新陈代谢。