枕头是我们每个人都熟悉的一件物品,它也是在我们生活中无法离开的一种产品,一款舒适的枕头可以给人们的休息、睡眠质量带来很大的提升,而对于人们来说枕头是否舒适,重要的一点便是看枕头的高度是否合适,那么在一般情况下来说,枕头多高合适? 选购枕头注意事项?

枕头多高合适?

1、枕头与颈部的触摸面积大,触摸时间长,是影响颈椎病颈痛的重要因素。合适的枕头高度有利于保持人体正常的颈椎生理曲度,减缓颈椎病的发生开展。枕头到底要多高?小编近就看到了一则文献报导,有医师经过选用不一样高度枕头对中老年颈椎病患者进行干涉,并测量颈椎曲度的变化,终得出了一组详细的枕头高度数字。这个研讨以为,枕头的凹凸直接影响颈椎诸关节、韧带的受力。经过六个月的比照研讨发现,枕高15公分有利于中老年颈椎病患者康复颈椎曲度。为何15公分是好高度呢?该研讨也指出了枕头过高或过低的风险。

2、枕头过低的坏处:头颈势必过度后仰,前凸曲度加大,使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张,时间长了会出现疲劳,甚至引起慢性损伤,加速退行性变。

3、枕头过高的坏处:头颈过度前屈,则颈椎后方的肌群与韧带易引起劳损,同时椎管硬膜囊后壁被拉紧,脊髓前移,并对脊髓造成压迫。 久而久之,会加速颈椎的退行性变,椎间盘内压明显升高,易于诱发椎间盘退变与突(脱)出;颈椎钩椎关节、椎体后缘、后小关节等在牵张应力作用下,出现骨质增生改变;颈椎生理弯曲变浅、平直或反屈,破坏了颈椎的自然生理形态和平衡,导致颈椎病的发生。

选购枕头注意事项?

1. 市面上某些枕头会于枕内参加磁石、草本植物等,宣称有助入眠,但应留意部份人或会对植物灵敏,而在枕内放置磁石,也需求留神入眠时会否触碰到这些硬物。

2. 部份人用枕头时,会误将其置于过高方位,只管承托头部,疏忽了对颈部的承托,本来枕头重要的功用是维护颈椎,以坚持其弧度。

3. 挑选枕头时,应先用手压下去测验其软硬度,防止过硬。软硬适中的枕头能让头部就枕时,削减头部与枕头之间的压力,使颈部与头部的血液循环更为畅顺。

4. 部份人在睡觉时,会觉得不运用枕头更为舒服,这很可能代表其颈椎已呈现病变或移位,因而运用枕头时反较难以承托,主张如有此状况应立即求医查看。

5. 仰睡时颈椎易于坚持天然弧度,乃好睡姿,侧睡时因颈椎担负会加剧,故为次选,而俯睡时因头部必定会侧向一旁,易令颈椎呈现错位和肩膊肌肉劳损。

6. 入眠时防止将手臂高举过头,因这动作会令手臂部份的神经网状组织遭到拉扯,并一起压逼手臂和肩膊的肌肉及血管,影响神经和血液循环的正常运作。

枕头是人们在休息的时候不可以离开的一个物品,它为人们的睡眠提供了很大的保障,因此拥有一款舒适的枕头,是每个人的梦想,也正因为这个原因,很多人在选购枕头的时候,对它的高度是在意的,生活中我们也经常有人会这样问:枕头多高合适? 选购枕头注意事项?希望本文的介绍可以对大家设计房间有所帮助。