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运动与安全黑板报相关资料1：运动与安全的资料

运动损伤的应急处理

由于体育运动存在的偶然性和在比赛过程中发生的不可预知性，意外时有发生，在我们做好预防措施的前提下，也应懂得一些运动急性损伤的急救和处理原则，一方面保护受伤者的生命安全，防止伤情加重，另一方面有利于损伤的恢复减轻伤员的痛苦。

运动损伤的处理

擦伤

处理方法：用生理盐水清洗创伤面，再涂红药水，以免发生感染，大面积的擦伤要手消毒纱布覆盖或包扎。

扭伤、拉伤

轻度的受伤应立即冷敷和加压包扎，24小时后才可进行热敷或按摩治疗，注意在刚受伤时切勿进行按摩和搓揉，以免造成受伤部位充血肿涨，形成瘀血，从而加重伤情。严重的受伤(如韧带或肌肉断裂)包扎后应立即送往医院治疗。

脱位、骨折

首先固定伤位，避免移动，立即送往医院;若发生休克时，应迅速使伤者复苏，如刺激人中、合谷穴等。

脑震荡

首先要让伤者安静、平卧，不要随便移动位置，勿摇晃，牵扯，对头部进行冷敷，对昏迷者应进行复苏抢救;伤者清醒后再度昏迷或发生剧烈的头痛、呕吐者，应立即送医院抢救。

中暑

中暑是当气温过高时，体温调节发生紊乱，进而导致机体内环境紊乱，从而引发一系列的病理征象。(头晕、乏力、胸闷、口喝、大汗、高热甚至昏迷或痉挛)处理时使患者迅速脱离高温环境，到阴凉处休息，口服十滴水、人丹或涂清凉油，同时补充含盐的清凉饮料;若是重症中暑，在急救的同时尽快送医院救治。预防中暑应避免在高温的时段进行耐力性或剧烈性的户外体育比赛。同时运动时补充低糖含盐的饮料。

运动与安全黑板报相关资料2：安全运动的知识

做好运动前的准备工作和运动后要注意的事项

(1)，要准备好用于相应项目的鞋、服装，注意：无论足球或篮球所穿的运动鞋的鞋底都不能光滑的，也不能穿皮鞋参加这些项目的比赛，否则容易产生打滑现象，造成受伤;

(2)，运动前一定要做好充分的准备运动，以使身体较好地适应比赛的要求;切记不做准备运动就进入剧烈比赛状态，这种情况容易使身体产生缺氧，从而出现晕厥、运动性腹痛、肌肉抽筋等现象。参加运动前不能吃得过饱或者喝过多水，餐后要一个时以上才能参加运动。

(3)，剧烈运动后不要立即停下来休息，要做好放松运动，例如慢跑或拉伸的运动，这样能帮助身体的恢复，同时剧烈运动后不要马上大量饮水，吃冷饮，也不要立即洗冷水澡;最好喝一些淡盐水以补充身体丢失的水分和盐分，等身体平静下来洗个热水澡，这样能帮助身体的恢复。

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