每一位女性朋友在每个月都有那么几天是不舒服的，可是这几天是身体最好的排毒时间。那么，来大姨妈吃什么好排毒呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

来大姨妈有助于排毒的食物

绿豆：在我们过的中医中，普遍认为绿豆是可以解百毒的，而且经常的食用绿豆是可以很好地帮助身体排毒。如果是在月经期吃绿豆的话是可以加强身体毒素排出体外的。

水：水是身命之源，如果一个人的身体缺水那么自身的排毒系统会跟着下降的。当身体的水分充足的时候是可以中和体内的毒素的，但是在月经期的时候适量的经常的喝水对可以帮助身体排毒的。

木耳：在中医里木耳具有凉血以及消除血液里的热度作用，很木耳不仅可以吸附学习总的毒素还可以将细化系统的一些杂质排出体外，在月经期间食用木耳可以成倍的把身体毒素爬出体外。

海带：海带含有一种兼职硫酸多糖的物质，可以阻止人体吸收一些有害的元素，比如铅、镉等等一些放射性的重金属。

红豆：可以增加我们人体的肠胃蠕动，促进消化，可以让有毒有害的物质排出体外。

薏仁：可以促进血液循环，还可以清除血液里面的有害物质。

白萝卜：不仅可以利尿还可以增加排毒的能力，最好是生吃。

有助于经期排毒的食谱

1、绿豆汤。在经期的第三天，喝绿豆熬制成的汤是很好的选择。我们一般在夏季选择喝绿豆汤，是因为它有清热解暑的功效。其实，除了清热解暑外，绿豆还具有排毒的功效。我们平时吃的瓜果蔬菜上残留的农药，可能在洗和烹饪上，都没有将其有效的祛除。最终残留在我们的体内。而绿豆就能很好地将残留的农药从体内排泄出去。除了农药，那些金属毒素或者酒精也是可以通过绿豆汤排泄出去。

2、红糖水。女性在经期是必须要喝红糖水的。但是在我们看来，红糖水是帮助暖肚子的，从而让血液流动更加疏通。防止痛经的发生。其实，血液流通畅通无阻，还能加快毒素的排解进程。

3、海带汤。我们大多数人喜欢吃凉拌海带丝，因为海带丝的营养价值也是非常高的。而且它具有很好的排毒效果，同时它里面所富含的元素能够很好的防止身体对毒素的吸收。经期是不适宜吃凉拌海带丝的，所以，我们在这里为大家推荐海带丝汤。

4、热炒木耳。用木耳做菜，可以搭配很多种配料。如果你想吃肉的话，可以吃木耳炒肉。前面我们介绍的三种属于汤水类，这里小编为大家介绍的是一道菜。为什么选择木耳呢?因为木耳具有效清除血液中的毒素，清洁肠胃的神奇功效。经期如果想快速排毒，推荐你食用热炒木耳。

经期按摩排毒的方法

1、涌泉穴

当你用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用,调节你的植物神经系统,帮你扩张血管、促进血液循环,从而降低血液粘稠度、加快经血排出。

2、足三里

用右手掌心按准右腿膝盖顶部,五指朝下,中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里,轻轻点按这个穴位,能促进消化系统功能、加快毒素排出,提高身体免疫力。

3、中府穴

立正、叉腰站直,用手可以摸到在锁骨外侧下端的叁角窝,那里的中心就是云门穴,在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。

中府穴是肺经上的大穴,经常按摩可以顺畅肺静脉,强化淋巴循环,治脾肺两脏之病、气血不足,腹胀等,是调理内息经脉的一个重要穴位。

4、天柱穴

天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处,也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右,往两旁各1.3寸各有1个穴位。

感到疲乏困倦的时候按摩这个位置,可以起到提神醒脑、去疲劳的功效。而且可以舒缓压力,通气补益,调理经络,帮助身体血液顺利流通,有利于经期时出现的腰痛腰酸等不适现象的改善。

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