有些人年龄很大，但看起来很年轻，而有些人年龄很小，看起来却显的老气。那么，怎么判断心理衰老?心理衰老的表现有哪些呢?下面小编来介绍一下心理衰老的表现。

心理衰老的表现

1、心理衰老的表现有竞争意识退化

很多时候女性心情烦躁、精神恍惚，反应异常，或都以为是大姨妈来临前的征兆或者更年期来临时的表现，但是，有时候情况并非是那样的。也有可能是女性心理开始走向老化的的表现，值得注意的是，心理老化与身体老化并不同步。

2、心理衰老的表现有性情急躁

对事业没有创新思路，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。

3、心理衰老的表现有反应异常

一方面，有时候特别的敏感，总觉得家人与周围的人在与自己过不去，疑虑丛生;另一方面，有时又对发生在自己身边的事视而不见，反应冷淡。

4、心理衰老的表现有办事效率降低

记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事常常要开几次头，一拖再拖。

5、心理衰老的表现有思维迟钝

面临突发事件时，往往束手无策，慌张无措，抓耳挠腮，急不可耐，不知怎么办才好。

6、心理衰老的表现有逐渐懒惰

精神不振，常感到精力不足，好静恶噪，睡意绵绵，经常靠酒、茶来提神助劲。

延缓心理衰老的方法

1、延缓心理衰老要参加体育锻炼

体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。

2、延缓心理衰老要保持积极的精神状态

积极的精神状态，主要为进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。 一个人有了进取心、理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。老年人最好正视现实，向往未来，少回顾过去，并可以多看一些喜剧性的节目，多参加一些愉快的聚会，“笑口常开，笑脸常驻”保持沉静乐观，愉快知足，莫说人非，避免老气横秋。

3、延缓心理衰老要多动脑筋，永葆青春

人的衰老与大脑衰老密切相关，若大脑衰退，人的生理功能也将衰退，大脑对机体活动调节能力也开始下降，各种功能的减弱，容易导致心理老化。所以要养成求知欲望，多读书，做自己力所能及的事。勤学好动，保持青春热情，可防止抑郁症，使自己青春长驻。

加速衰老的行为有哪些

1、加速衰老的行为有不良的生活习惯

长期过度地吸烟、酗酒不但对身体健康有伤害，而且还会加速皮肤的老化，从而过早产生皱纹，使人显得苍老憔悴。尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。另外，如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。所以，平时要多多的饮水，带走身体里的毒素。

2、加速衰老的行为有超负荷工作

如今，各行各业的竞争都愈演愈烈，很多职场中的女性其工作节奏也是日渐紧张，因此，精神上也非常容易产生很大的压力，超负荷的工作也是常有的。然而，如果女性朋友们经常超负荷工作，大脑和身体得不到充分的休息和调整，那么，久而久之，内分泌功能就会紊乱，很容易产生各种健康问题，从而更加速衰老。因此，女性朋友们，尤其是职场中的白领女性朋友们，要时刻注意缓解心理上的紧张的状态，做到劳逸结合，合理的安排自己的工作和生活，更要坚持运动和锻炼，让自己保持青春与活力。