在家怎样给自己做美容按摩

发布时间:2017-03-22 20:08

其实要护肤,不需要太多的护肤品,不需要过于复杂的护肤工序,你用你的双手就可以打造出十分光滑细嫩的好肌肤。在家做美容按摩就可以有很好的皮肤哦。那怎样给自己做美容按摩呢?

在家怎样给自己做美容按摩

一、美容按摩的好处

1、通过美容按摩,可以调节面部的血液循环,活血化淤,消皱去斑。

2、帮助肌肤排出废物和二氧化碳,让肌肤更加紧致有弹性。

3、消除过多水分引起的肿胀和松弛。

4、提高肌肤的代谢率,从而提高美容产品的吸收效果。

二、不同部位在家美容按摩手法

额部美容按摩手法

1.两手拇指从眉间向上做抹法,再由双手食、中指自鼻梁沿眉头向上达额头两侧做螺旋式按摩数次。紧致肌肤,美容护肤。

2.用手指按住眉上缘的皮肤,并向上移动手指,同时有意识地不让眉毛上移,达到额头皮肤绷紧,默数至于6,随即放松,共做3次,这样可增加额头肌的弹性,防止额纹出现,并可保持眼眉的自然活力,使双眼睁的更大。

眼部护理###美容###按摩手法

1.用双手拇指按住太阳穴,双食指由外眼角向里轻轻做螺旋式按摩,一边按摩一边向内眼角移动,每日2次,每次重复5遍。按摩时力度要适当,不要过重。

2.用双手食、中、无名指压眼眉下方3次,3-5分钟后,感觉眼睛格外清亮。可以增强局部血液循环,促进眼部皮肤气血流通的作用,使其延长青春抗衰老,有助于减轻眼袋黑眼圈。

3.眼球连续做上下左右旋转,并连续做W状转动,以不感疲劳为宜。本法可锻炼眼部肌肉,使你的双眼神采奕奕。

眼眶###美容###按摩手法

1.用食指压住双眼内眦睛明穴,每秒按压1次,共按压5次。

2.用食指垂直按压眼眶下承泣穴,每秒按压1次,共按压5次。

3.用食指按压双眼外眦的瞳子髎穴,每秒按压1次,共按压5次。

4.从外眼角起,经下眼眶至鼻子,再经上眼眶回到外眼角5-10次,这时应用一只手按住外眼角,免其伸拉皮肤。另外,按摩时应在局部涂上润肤膏。紧致眼部肌肤,祛皱去眼袋。

鼻子###美容###按摩手法

1.双手拇指指背的一节相互擦发热后,磨擦鼻梁两侧各20次。

2.用手指刮鼻梁,从上向下6次。

3.用手指摩擦鼻尖12次。

4.用双手指擦鼻两侧迎香穴各20次。本法可增加鼻部皮肤光泽,还可以预防感冒。

面颊###美容###按摩手法

1.将双手五指涂抹润肤油,由下至上,手呈环形运动,并且适当用力按摩两颊数次。可使面颊红润紧致。

2.笑,同时尽可能将嘴角上咧,默数10下后,放松,做2遍。再用双手指背部,由上轻拍两颊数次,可防面颊松弛,美容护肤。

在家怎样给自己做美容按摩

唇部###美容###按摩手法

1.将少量的润肤油涂在嘴唇及周围,用双手食、中指做环形按摩,点地仓,人中,承浆穴1-2分钟。

2.上下嘴唇绷紧包在牙齿上,默数至6后双唇放松。此练习可防嘴部出现放射状皱纹。

颈部###美容###按摩手法

抬头,略侧向左,先用右手拇指、食指拿捏右侧胸锁骨乳突肌,从上向下反复3遍。此后,换左手。再用双手食指、中指、无名指三指腹紧贴在耳后部的乳突上,沿着胸锁乳突肌如画圆圈似地从耳后推至锁骨内侧缘反复3遍。然后头摆正,推左侧时,头尽可能地转向右,用右手食指、中指、无名指指腹推左侧,从耳后如画圆圈似地推至肩峰;推右侧时方法亦同,各3遍。此法可消除颈部皱纹。

双臂###美容###按摩手法

1.手掌或小鱼际轻拍手臂内、外侧,由内向外,由上向下,反复数次,直至皮肤红润,有胀热感。

2.用拇、食、中指将较厚的臂部皮肤提捻起,并稍加震动,反复数次。

3.将五指平伸,举上臂,另一手拇指及掌部由上而下,即从手腕部至上臂最上端作不停地移动按摩,反复数次。

手指###美容###按摩手法

1.活动各手指关节,并作前后左右地挥腕动作。

2.由拇、食指带动,将每个手指由指尖至每个指关节做捏揉数次。

3.将左右手10个手指成拳状,越紧越好,紧接着伸平手指,这样反复的一握一伸,反复数次。可促进血液循环,消除疲劳。

大腿###美容###按摩手法

1.双腿浸于热水中,使肌肉放松后按摩为佳。

2.将浴皂擦在手掌中或毛刷上,由膝盖向足跟方向做有节奏的螺旋状按摩,由上向下再由下向上,反复数次。

3.如有血液循环不良,应将足尖抬高离地面约30厘米再进行。

4.左右腿交替进行,重复数次,直至大腿部有麻热感为宜。

小腿###美容###按摩手法

1.将双腿浸泡于温水中,使肌肉松驰后按摩效果为佳。

2.将浴皂擦在手掌中或毛刷上,由膝盖向足跟方向做有节律地螺旋状按摩,由上而下再由下而上,反复数次。

3.用清水将皂液冲洗净,用于毛巾将腿上水分擦于后,均匀地涂抹润肤油,再由膝盖向下至足跟作环状按摩1次。

4.按摩后平卧15—30分钟。

在家怎样给自己做美容按摩

二、常见美容按摩的穴位

印堂:两眉头连线的中点

美容应用:粉刺、面瘫、额部皱纹、神经性头痛等。

攒竹穴:眉毛内侧边缘凹陷处(眼保健操第三节中按揉太阳、攒竹)。

美容应用:面部皱纹、视物不清、面肌痉挛、头痛、眼睑下垂等。

阳白穴>阳白:瞳孔直上方,离眉毛上缘约二厘米处。足少阳胆经与阳维脉的会穴。

美容应用:额部皱纹、上眼睑下垂浮肿,头痛等。

鱼腰:眉毛的中点

美容应用:额部眼角皱纹、上眼睑下垂浮肿等。

丝竹空:眉梢的凹陷中

美容应用:明目、面部痉挛、鱼尾纹、倒睫、睑闭不合等。

瞳子:眼睛外侧一厘米处(目外眦旁,当眶外侧缘处)。足少阳胆经的起始穴位。手太阳小肠经、手少阳三焦经与足少阳胆经的会穴。

美容应用:面部痉挛、鱼尾纹。面部保健常用穴等。

承泣:瞳孔直下方,眼球与下眼眶边缘之间

美容应用:面瘫、眼袋、眼围皱纹等。

四白穴:双眼平视时,瞳孔正中央下约二厘米处(或瞳孔直下,当眶下孔凹陷处).

美容应用:眼袋、眼周皱纹、眼轮匝肌痉挛等。

迎香穴:鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中

美容应用:面痒浮肿、法令纹、粉刺、皮脂溢出症等。

瞳孔直下与鼻翼下缘相平的凹陷处(鼻唇沟外侧,目中线上).

美容应用:皮肤松驰、肤色不匀、粉刺等。

颊车:位于面颊部,下颌角前上方约1横指(中指指宽),当咀嚼时咬肌隆起,按之凹陷处。

额头浮肿和眉间皱纹按摩法

额头皱纹有额头纹和长在眉宇间的川字纹,这是面部表情肌与皮肤相附着,表情肌收缩,皮肤在与表情垂直的方向上形成的动力性皱纹。

早期只有表情肌收缩时。皱纹才会出现,当表情肌收缩动力不足时就形成了皱纹。

效果:额头的横纹和竖文都能伸展,使额头变得平滑,呈现出透明感。

眉间横纹

将中指和无名指的第一关节放在额头中部,在额头区域,上下慢慢移动手指,边移边施压,从右到左一次再从左到右一次。

注意:双手同时按摩会产生皱纹,所以务必要分别进行。

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