夏天人们大量食用冷饮和瓜果，易损伤脾胃，有很多人容易“苦夏”，表现为不思饮食、乏力。而通过健脾益气则往往能达到开胃增食、振作精神的效果。那么夏季养生养脾方法有什么呢?下面小编和您去看看，希望下面文章对您有帮助哦!

夏季养生养脾方法推荐:

夏季养脾之醒脾法

一些有醒脾作用的小配方推荐在夏季使用：

用生蒜泥10克、糖醋少许饭前拌食，有醒脾健胃之功，而且可预防肠道疾病。

另外，也可用山楂条20克、生姜丝5克拌食，有消食开胃之功。

还可用香菜125克、海蜇丝50克，食盐糖醋少许拌食，有芳香开胃健脾之功。

夏季养脾之护脾法

夏季适合选用各种药粥护脾益胃：

如莲子50克、白扁豆50克、薏米50克煮粥食;

或银耳20克、百合10克、绿豆20克、糯米100克煮粥食;

或山药50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。

夏季养脾之温脾法

夏天贪食生冷，容易寒积脾胃，影响消化功能，此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。

除了上述的一些夏天养脾的方法，平时应该尽量注意不要暴饮暴食，并且不要吃过凉的食物。

夏天养脾的5个方法

1、醒脾法：

用饮食疗法达到健脾开胃目的。可用生蒜泥，糖醋少许饭前食，也可用山植条20克、生姜丝5克拌食。还可用香菜100克、海蛰丝50克、食盐糖醋少许拌食。

2、益脾法：

据夏天的特点，选用各种粥养益脾胃。如莲子粥：莲子50克、白扁豆50克，薏仁米50克、糯米100克共煮粥食。山药获苓粥：山药50克、获苓50克、炒焦粳米250克煮食粥。

3、健脾法：

靠适当运动来帮助“脾气”活动，增强其运化功能。青年人可用仰卧起坐功，在每天起床和入睡前做20到40次。老年人则宜用摩腹功。即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。

4、温脾法：

用厚纱布袋内装炒热食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。或用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装人袋内，夜间置于脐上。此法还可止吐泻。

5、助脾法：

即运用音乐来改善脾胃功能。音乐养身古已有之。并有宫音为脾之音之说，常用宫音的亢奋效果来治疗过思伤脾。音乐使人心情舒畅，胃肠蠕动，消化酶增多，使脾胃功能增强。早餐前可听一曲激昂的交响乐，中餐可听听民乐，晚餐时则宜听轻音乐。

祖国医学认为脾胃健康则人能长寿。因此一年四季都要注意养脾，而夏季养脾事半功倍。