搓脚心的养生法

发布时间:2017-02-20 16:38

其实我们的脚部暗藏了人体大大小小多个重要穴位,常搓脚心可起到养生防病、强身祛病的作用。但是搓脚心的过程也很多禁忌哦,下面让小编为大家讲说下搓脚心的方法吧。

搓脚心的养生法

“搓脚心”是我国传统保健疗法,从中医观点看,脚心处集中了许多穴位,经常按摩这些部位,可有效地调节人体新陈代谢,促进内分泌平衡,达到健身祛病之效。如“涌泉”穴,顾名思义,为人体元气之所在,刺激此穴,可使人恢复元气,健身长寿。

根据自我症状,找相应的部位,自己或请他人采用搓、揉、按、压等手法,刺激相应穴位。身体各部位病患的反射部位除头部各器官反射部位在异侧脚上,其它部位都在同侧脚上。

按摩时的注意事项:

1、饭后一小时内不得按摩,在一部位上连续按摩刺激,一般不超过5分钟。

2、用手指按摩要注意修剪指甲,用其它工具刺激时,应光滑无刺,避免损伤皮肤,按摩时如出现疼痛、倦耽口干等感觉(关节炎患者较明显),均属正常现象。

3、心脏病、糖尿病、肾脏病、高血压病及癫痫患者,按摩时间一般不超过10分钟。

4、按摩后由于毛细血管处于扩张状态,体温稍有升高,严禁用冷水洗或用冷毛巾擦按摩部位。

5、按摩后30分钟内须饮50℃以上的温开水(肾脏和心脏病患者,饮150cc即可)

搓脚心养生的方法:

脚趾位于人体的末端,远离心脏,足尖部的血液循环较差。足趾产生病理的改变会通过经络反馈到相应的脏腑器官,产生多种症状。

脾胃虚弱的人经常活动脚趾,可使体内气血通畅,阴阳平衡、扶正祛邪。如果特别注意对二趾的保健,就能起到调养脾胃的作用。

有效的运动包括,用脚趾抓地,抓鞋底,一次抓五分钟左右,两只脚可以分别进行,也可以同时进行,一天2—3次。或者按捏脚趾,时间最好控制在15分钟左右,睡前进行最为方便。对于长期坐办公室、缺乏运动的白领来说,尤其具有积极的作用。冬天天气寒冷,气血运行不畅,则更有意义。另外,多走路也有同样的效果,因此为一个人在走路时有近一半的重量是由脚趾来承担,走路将促进脚趾的血液循环和经络运行,起到一定的保健作用。

中医认为,人体的各脚趾都与脏腑相通:

肺、大肠属金,对应大趾;

脾、胃 属土,对应二趾;

心、小肠属火,对应三趾;

肝、胆 属木,对应四趾;

肾、旁胱属水,对应五趾。

秋季养生防病最重要就是养胃,而脾胃虚寒的症状真的让人很痛苦,所以想要以更健康的姿态生活就不要忘了多做足疗保健。

通过以上小编的叙述相信大家对搓脚心的养生有所了解了吧,那么在以后的日常生活中,大家不妨去试试小编所说的方法。

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