实用擒拿技术的基本原则是无数前辈在不断的实践中总结出的根本法则，共有六大原则。下面是小编为专门您整理好的：实用擒拿技术法则。

实用擒拿技术法则(一)“一扣二留三要手，刁拿锁扣固梢行”是实施擒拿技术的先决条件。

一打是指：”以打为先，迫其应手，阴阳相变，劲力绵沉，螺旋粘黏。”也就是说在施用擒拿技术时，对方在不断地移动反击。不可能上手就擒拿，因而必须打为先手，引动对方防架移动，即动则隙。隙则有机。而且在接触的过程中劲力要绵沉。螺旋粘黏，不要一触即离。这样才能给施用擒拿技术创造一定的先决条件。

二留是指：”接手、打接同时，两手相挣，刁勾缠锁，必留其，以迫其应。”也就是说在对方进攻时。要防打同时进行，并运用刁、勾、缠、锁等手法，粘黏连随滞留其一臂。使对方想进不得手，想退不能脱。同时两手相挣，即用我双手来对付其一臂，为擒拿创造先决条件。

三要是指：”留，要一，要者打也，可谓，你不来时我叫来，人吾机关死不知，”也就是说在主动进攻或防守反击巾要有效的地运用技法，使对方在不知不觉中按照我的意图进行防架。即是主动要手，为实施擒拿技术创造最有利的态势。

“打、留与要互为。迫其应手，得势即进。未留变打，如法轮之常转，疾不停手。”这句口诀讲的是：打、留和要必须相互穿插进行，才能迫使对方按照我的意图运动(防架、移动等)得机得势就使用擒拿技法，不得机、不得势就打。身手不能有任何停顿，更不能一厢情愿地死拿硬要。

“刁拿锁扣固梢行”指的是：在搏击格斗中。”打、留、要”的实质是在采用刁拿锁扣、粘黏连随等技法时，首先要控制、要锁对方的梢节(上肢——手梢，肘中、肩根;下肢——足梢，膝中，臀根;身躯——头梢，腰中，腿根)，也就是首先要使对方开放式运动链变为闭锁式运动链，然后才能实施抓筋拿脉、反挫关节的擒拿技术。这是实施擒拿技术的先决条件，在对疗无防备情况下的主动擒拿也应如此。

实用擒拿技术法则(二)抓经拿脉消其力。

反挫关节鬼神哀抓经拿脉、反挫关节是擒拿技术的根本技法与核心内容。一切擒拿技术的手法都是以此为基础的。

“抓经拿脉消其力”就是说在实施擒拿技术中，不要乱抓乱拿，而要依据擒拿部位的生理结构特点，有目的地采用有效手法抓拿要害部位，以削弱对方的反抗力量和能力。

“反挫关节鬼神哀”就是对关节反其道而行之，或使关节超过最大运动极限，必然会造成剧烈难忍的疼痛，使对方失去反抗能力，甚至伤筋断骨，造成伤残或死亡。擒拿技术中的“卸骨之法”及“断颈之法”，就是在反挫关节基础上的伤人之法。

对于“反挫关节”，擒拿口诀中讲得好，”何为反，偏转三四分，旋拧扳折亦同行”。”偏转三四分”是说反挫关节并非是向关节运动的正反方向用力，而是向其反关节方向侧方三四分处(30度左右)用力。这是因为人体在长期的进化过程中，在关节的反方向上。都有特殊的限制结构和强大的肌力保护，而在其侧方30度左右处却很薄弱。正如我们在折卸其他动物骨关节时，向其反关节的侧方旋拧、扳折非常省力一样。

“旋拧搬折亦同行”讲的是在反挫关节时，必须旋拧和扳折同时进行，要边旋边扳，边拧边折。也就是反挫关节必须同时至少在两个运动轴上进行，这样就同时考虑到了相邻关节的效应性运动和锁定效应规律，通过对某一关节的擒拿，锁定整个运动链系统，正确地实施擒拿，抓筋拿脉，反挫关节，就是拿与擒，它们是相辅相成，缺一不可的两种根本技法，所以合称为擒拿。

实用擒拿技术法则(三)擒拿巧字必当先。术巧劲巧法更巧擒拿技术并非蛮打胡要。

而是集踢、打、摔、拿之大成，是中国武术最上乘的技法，”巧”是擒拿技术的灵魂。

术巧：术巧是建立在对人体解剖结构和运动规律的深刻认识上。利用人体的薄弱环节和运动特点，巧妙地运用擒拿技法。

劲巧：劲巧是建立在正确地使用劲力和借用对方之力的原则上，巧妙地使用力量，用巧劲不用拙力。所谓“用巧劲不用拙力”，一是要顺其势，顺其劲，依势变化，阴翻阳转，不顶不抗，充分利用“合力”与“分力”的作用，横能破竖，竖能破横，顺则力合。才能转变对方的劲力方向，达到”四两拨千斤”之功效。二是要力走螺旋，使用旋拧的混元劲，在实施擒拿技术的出手动作中，必须随时保持螺旋力，这种螺旋的潜在力量和下意识动作，要成为动作中的习惯力量和习惯动作。出手虽似直，但是无处不是圆劲，只要接触对方的某部位，便显出是由螺旋力在上下左右旋拧逼迫，使对方肢体、关节发生位移和旋拧。这是擒拿中的基本力量。三是要明虚实，刚柔相济，欲左先右，循环相生在劲力的使用上，就是缠裹黏沉劲和冷脆劲相结合刚柔相济的连环劲。拿而不缠裹必遭拙打，拿住又缠裹住了，还必须用十分坚韧的冷疾脆劲抖发之，连拿带打，沉黏冷脆方能奏效。四是要把握力的方向、作用点和大小，把握住支点、力点、力臂、力距等的相互关系，充分利用力学原理(分力、合力、杠杆、剪切、旋转等)，以达到克敌制胜的目的。

法巧：法巧就是讲究擒拿手法与技法的组合变换。一方面利用人体运动链的结构和运动特征、相邻关节的效应性运动与锁定效应，达到擒拿一点而控制全身，或造成自锁自、自捆自的目的。另一方面，要求不死拿硬要，每一技法的组成均考虑到对方反抗的最多可能性，在各个可能反抗的方向上及环节上均有相辅相成的相应技法，组合成针对每一环节，每一关节的一整套完整系的擒拿统技法.可随其力其势的变化而变化，随意组合，以适应复杂的搏击对抗态势.达到克敌制胜、擒拿捆锁的目的。

实用擒拿技术法则(四)上锁下别，下锁上拿，上下相随实施擒拿技术，必须手拿脚绊、上下相随、身手一致。

当对对方上肢运动链系统实施擒拿时，必须配合对其下肢的绊锁，或通过力的传递使其随我意图移动而无法应势变化。因为对方欲应势变化，往往会先从脚步变化.在实际擒拿中首先是要阻止对方移动变化，以利己变;更重要的是要破坏对方两足的力点和支点，迫使其身体失去平衡，便于我充分发挥擒拿技术的效用。上下一齐动作就使对方失去任何反抗的余地，顺利地造成擒拿。上锁下别，下锁上拿，上下相随还有更重要的意义，就是在擒拿中使巧劲.用巧法，抓锁住对方一个环节或关节，同时还必须迅速将其前后相邻关节缠锁住，并使用沉长的黏沉劲将其缠紧、缠死，使对方欲化化不了，欲解解不脱，拙力拼不上，此时再疾以刚猛之劲施之，即可造成擒拿。总之，正如传统武术擒拿口诀中讲道的”手脚齐到身相随，填肩补胯锁绊别，上下锁别紧相连，裹缠旋拧趁腰行，你不来时我叫来，伸手一拿鬼神哀”。

实用擒拿技术法则(五)随机应势顺吾意，审势而行辨吾法。

在擒拿中绝不能一厢情愿，凭主观想法，逞一时之能。而是要依据对方的情况(身高体重、力量大小、技术动作、劲力的虚实等)审势而行，不顶不抗.并想办法诱使对方照我的意图运动。一旦得势得机，耍稳、准、狠.轻巧、敏捷地施用相应的擒拿技术，如遇对方反抗、解脱时，要随机变化、机智灵活，切忌死拿硬要.根据实际情况双方的态势、动作变化、力的方向和对方意图)使用不同的手法，抓拿不同的部位，使用不同的技法组合.否则，两劲相抗，死拿硬要.往往反遭拙打，被对力所乘。

实用擒拿技术法则(六)拿要突然，出敌意外，疾快敏捷，就是擒拿口诀中所述“快如闪电出敌意，诱引移转分其力”。

在施用擒拿技术时，先要采用各种技法，设法引开对方对所要擒拿肢体的注意力，绝不能在对方精神集中、有准备的情况下死拿硬要。一旦得机得势，动作要疾紧迅猛，绝不拖泥带水。同时在实施中，得机得势就拿，不得机就变，打、拿、摔相间，技法阴阳互变、循循相生，才能稳操胜券。