太极拳的“三个三不动”

发布时间:2017-03-21 12:50

太极拳的每个动作,由阴动和阳动组成。阴动的起点是阳动的止点,阳动的起点是阴动的止点,阴阳变化和谐自然。这是玄而妙的“阴不离阳、阳不离阴,阴阳相济”最佳的诠释。下面是小编整理的:太极拳的“三个三不动”。欢迎阅读!

太极拳的“三个三不动”

周身三不动:不能有动意、不主动、不妄动;

手上三不动:不动、不丢、不顶;

肢体三不动:手动脚(腿)不动,脚(腿)动手不动,手脚(腿)齐动。

太极拳的“三个三不动”

周身内外三不动

一 不要有动意,二 不主动,三 不妄动。相反,最忌动意在先。

在推手、技击实战运化中,身上主动,主动上前、主动后退、主动出击、妄动化解来力。遇对方对来手,不管长手、短手,为了早些摆脱困境,妄动其身,摇头摆尾、闪腰挪胯,左右摇摆脱困境,妄动其身,摇头摆尾、闪腰挪胯,左右摇晃,蹲站起伏,进退无常,急躁求胜,脚跟不稳,身形散乱,求胜不得失去信心。

手上三不动

手上三不动,即在推手技击中,与对方接手,在接触点上要不动、不丢、不顶。

“能从人,手上便有分寸”,“挨何处,须向不丢不顶中讨消息。”手上三不动是拳上一阴一阳修炼而得。实际操作也要周身松空之后,出手不能有力,身上动不丢不顶。不动是中定,亦可以说为阴阳平衡,周身内外相合,上下肢相随,松空腰胯,身上可以出现中定功夫,中定是阴阳平衡在双方接触部位的反映。

肢体三不动

肢体三不动即:手动脚不动,脚动手不动,手脚齐动。在太极拳的体用结合实践运用中,练拳、推手、技击,在大多情况下,均为手动脚不动,只有在特定的环境中,手脚上下同时运动。

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