睡眠瑜伽动作视频
发布时间:2017-06-05 13:13
如今,瑜伽受到了越来越多女性的青睐,想练习瑜伽,就必须了解瑜伽的基本常识。现在就跟着小编一起来了解一下睡眠瑜伽动作视频吧。
睡眠瑜伽动作视频教程 零基础学瑜伽注意事项
练习瑜伽千万不要勉强自己,只要尽自己最大的能力去做体式就好了,没有绝对化的标准体式。每个人的身体素质是不一样的,在极限的边缘温和的伸展自己的身体,得到的锻炼效果是一样的。
在这里有一个词可能大家不是很清楚,什么叫在极限的边缘呢?套句流行歌词说,就是痛并快乐着。我向前伸展,伸展到快无法忍受了,但是在伸展的极限,我感受到了运动的快乐就可以了。如果你改成痛并痛苦着,那肯定不行,我拉不到老师那样我使劲拉,肌肉会撕裂,拉伤。
你要停留在再向前一点就痛并痛苦着,我现在虽然还差一点,但是我痛并快乐着,就是极限的边缘。温和的伸展,有控制的练习。千万不要过度的推拉牵扯。瑜伽被认为是几千年以来,绝少运动伤害的运动。可是现在,练瑜伽受伤的人更多了,是瑜伽不好吗?
不是,是大家没有遵守游戏规则。注意,一定要注意这样一条。在做各种瑜伽练习时,一定要在自己身体的极限的边缘温和的伸展自己的身体,千万不要用力的推拉牵扯。改变了错误的观念,第一不会使自己的身体受伤,第二,不会拔苗助长造成事倍功半的反作用。
猜你感兴趣:
1.睡前8分钟瑜伽视频
2.几个简单的瑜伽动作视频
3.15分钟睡前排毒瑜伽视频
4.睡前10分钟瘦身瑜伽视频
5.基本瑜伽动作视频
6.练瑜伽基本动作视频
睡眠瑜伽动作视频的评论条评论