游泳“四不要”

发布时间:2017-01-07 21:42

不要以为觉得游泳只要学会了就是一件很简单的事情,那么游泳有哪些不能做的呢?今天小编给大家分享一些游泳“四不要”的相关知识,希望对大家有所帮助。

游泳“四不要”

一、中小学生游泳四不要

1.不要单独去游泳,要和大人结伴同行;

2.不要到不熟悉的水域游泳,要先了解水下环境;

3.不要到了水边就马上下水,应先做准备活动,适应水温,不容易抽筋;

4.不要在水中用鼻子呼吸,容易呛水,应水上用口吸气,水下用口和鼻吐气。

二、女人游泳四不要

1.不要坐在泳池边休息很多女孩在游泳池休息时,会穿着泳衣随意坐在游泳池边的地上或台子上,这样很容易引起妇科炎症。因为池边的地面经常被人们光脚踩来踩去,脚上的霉菌也因此沾在地上,坐在上面很容易引起霉菌性阴道炎。所以,要坐在池边时不妨垫上浴巾,不要让皮肤直接沾地。

2.不要直接接触公用椅凳公共游泳池的更衣室通常都比较简单,凳子、马桶、储物柜都是公用的,尽管游泳馆会定期清洁,但很难保证没有细菌残留。所以女性在换衣服的时候,尽量不要让皮肤直接接触凳子,必须坐的话也要铺上干净毛巾,换下来的衣服要用干净的袋子装好,特别是内衣,最好裹在外衣里面装好,或者单独分装,在游泳过程中也不能大意。

3.月经期前后4天别游泳从女性的生理特点上来说,女性的阴道和外界是相通的,这就为细菌感染提供了可能,正因为女性在生理上有这样的结构特点,游泳的时候才更要特别注意,否则很容易让阴道受到感染,发生炎症。游泳池的水虽然是循环消毒,但水却不可能无菌,有的地方消毒不彻底就更没有保障了。月经期及其前后4天这段时间,女性的身体抵抗力下降,比较容易受到细菌侵犯。同时由于游泳池的水温多低于人体温度,刺激血管收缩,这种小血管的收缩会使经期血液排出不畅,血量减少,容易引起妇科疾病。

4.有妇科病症状不能游泳现代女性生活压力大、工作紧张,作息时间没规律、抵抗力下降等原因都会诱发妇科炎症,如果女性出现了妇科炎症,尤其是正在治疗期间,绝对不能游泳,否则很容易被水里的细菌感染,加重病情。

三、老人游泳四不要

1.过饥、过饱不要游泳。饥饿游泳易发生低血糖;过饱游泳不仅影响胃肠供血,且可因腹压增高发生急腹症。

2.游泳时运动量不宜过大,速度不宜过快。在20~45分钟内最适合的距离是:60~70岁的老人游500~600米,70岁以上的老人游300~400米。

3.情绪要稳定,不要参与游泳比赛。老人游泳要放松,不做潜水、憋气动作,以防肺压增大,加重心脏负担引起意外。

4.游泳前要做好准备活动,使肌肉、韧带、关节及内脏器官和神经系统有所准备。

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