酵素,普通实用,帮助消化,减肥,促进新陈代谢,抗炎、抗菌作用,真是个好东西呀,制作也很简单。下面小编就给大家介绍自制酵素的用法。

自制酵素的用法

服用酵素期间注意事项：请多饮水，食用蔬果，充足睡眠，适量运动会加快身体排出毒素;凉饮、温饮(温度不能超过50)均可;服用酵素期间，如果身体产生明显不适，可减量减次服用，或放饭后一小时服用，甚至可暂停使用，待不适消失后，再坚持服用，千万不要放弃;服用效果明显，短则数日，长则1-3月(视病程、病疾而情况不一)。

1.一般保健：早晚空腹20-30ml。可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力。

2.亚健康人服用：空腹2-3次/天，30ml/次。好转效果短则数日，长则1-3月。

3.疾病的改善：餐前30分钟-1小时30ml/次，3-4次/天。一般1-3月即有好转现象。心血病、糖尿病、高血压、哮喘患者初服期，以餐前空腹10-30ml/次，每天2-3次，根据初服反应情况，减量减次，循序渐进服用，以不太难受为准。胃部有疾病的可减量减次空腹或饭后1小时服用。住院病人请咨询医生或专业人士服用。

4.减肥：每餐前1小时和临睡前半小时空腹30ml，每天3-4次。可配合断食疗法，效果明显，在改善体质的同时，1-3月可减体重3-11公斤。

5.增肥：餐后半小时服用，每次30ml，每日2-3次。可增强胃肠吸收功能，增强体质，效果明显。

6.解酒：除正常保健服用外，在饮酒前后各服30ml。酵素可分解血液里的酒精，经胃肠代谢，减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。

7.想美容的人：每天餐前30分钟空腹30ml，每天2-3次。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽。

8.老年人服用：空腹20-30ml/次，2-3次/天。

9.儿童服用：4岁以上的，餐后半小时服用10-15ml/次，1-2次/天。10岁以上的，餐后半小时服用10-20ml/次，1-2次/天。肥胖的，可酌情放饭前服用。可帮助吸收营养，增强体质，提高免疫力，尤其不喜蔬菜偏食的儿童。

自制酵素的做法

材料

1、一份糖(黑糖、红糖、片糖、蜂蜜均可，也可以用麦芽糖;不建议白糖或冰糖)。

2、三份水果(最好应季的非转基因水果，据说种类放得越多效果越好，自己选择，适当注意一下食物之间的相生相克。菠萝、香蕉、木瓜、弥猴桃、葡萄等是酵素含量相对较高的水果)

(外用环保酵素用废弃的瓜果皮菜叶 )

3、十份水(山泉水、纯净水、自来水，凉白开等清洁无有害成分的饮用水均可。据说，凉白开的发酵效果较差，还不如自来水)

做法

1、将水和糖混合放入可密封的容器中，待糖溶解后将水果切碎放进去，之后封口。

(切得越碎发酵会越快，但不建议完全打碎。因为发酵过程中会容易溢出。封口初期让小虫爬不进去即可，不用太严以免爆瓶)。

2、前期每天打开瓶口搅拌放气(这个过程很重要，目的是让浮在上面的水果能与糖水充分接触以酵化，避免发霉变质)。

3 、(环保外用酵素3个月即可开始使用)(食用酵素6个月到12个月，但制作12个月以上的酵素效果会更好。虽然也有人发现6个月的酵素效果已经很不错，我们建议至少12月出桶使用。) 等水果全部沉底并不再有气体产生即可滤出果渣将原液密封储存，不过滤直接封瓶亦可。(据说果渣食用起来效果更好)。

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