孕妇下奶方法

发布时间:2016-12-22 12:00

女性生完孩子后,都会面临一个哺乳的问题,随着现在科学喂养的深入人心,很多准妈妈都是打算自己哺乳喂养自己的孩子的,但是事实却并不是每个人都能如愿的,有一些产妇可能奶水不是那么多,这就需要一些科学有效的方法来保证产妇能够顺利的下奶,现在看看几个科学有效的方法吧。

孕妇下奶方法

孕妇下奶方法:身体和心理方面

1做为一个新妈妈,真的是万事开头难,我想这个做为过来人,大家都是深有体会的,肯定开始什么事情都不会一帆风顺,可能遇到这样那样的难题,或者是哺乳不能顺利进行,或者孩子不好照顾,但是不管遇到什么问题,做为新妈妈,为了自己的身体健康,为了孩子的奶水着想,都应该保持良好的心情,积极向上的心态,这样才能够给顺利下奶做好一个身体基础。

2新妈妈一定要休息好,做为生过孩子的我来说,刚生完孩子之后,身体的疲乏那是记忆犹新啊,这时候看孩子是次要的,最主要的是休息好,好好的睡上一觉,这样才能够促进乳汁的分泌,而在以后的阶段,宝宝早晚都要吃奶,还要换洗尿布,一个人照看孩子,真的是分身乏术,所以新妈妈可以抓住每一个可以休息的时间,好好的睡上一觉,甚至还可以让家人白天代为照看孩子,这样保证自己有充足的睡眠,才能促进乳汁的顺利分泌。

3由于小宝宝嘴比较小,有些产妇的乳头又比较大,而开始又是经验不足的新妈妈,所以很多人都可能会造成乳头的受伤,这时候,更加不敢的喂孩子,造成乳汁分泌减少,所以新妈妈一定要学习正确的喂奶姿势,让孩子的嘴含住乳晕,并且每次吸吮的时间都不要太长,10分钟就换一侧乳房,这样可以避免乳头被孩子吸伤,同时还刺激乳汁的分泌。

4在孩子不喝奶的时候,新妈妈可以自己动手按摩一下乳房,当然也可以劳驾准爸爸帮忙,也可以用温热的毛巾进行一下热敷,同时从外向内的按摩一下乳房,更是能够促进乳汁的分泌。有的时候,在按摩或者是热敷的时候,就能看到乳汁分泌出来,这就表示乳腺小管是畅通的。

孕妇下奶方法:食方面

产妇一定要多喝水,记得我在哺乳期的时候,时不时的就会感觉到口渴,这是由于乳汁分泌会带走妈妈身上的水分的原因,所以如果想要乳汁分泌的多的话,就要多喝水,当然对于不喜欢喝水的人来说,可以改为喝自己做的果汁,豆浆之类的,或者熬一大锅的蔬菜汤都可以,既补充了水分,还能够增加蛋白质和维生素等营养呢,身体水分多了,自然分泌的乳汁也就多了。市面上卖的果汁就尽量不要喝了,里面的防腐剂等成分太多了。

注意食补,由于分泌乳汁要求身体的脂肪含量,所以在传统习俗中,都要求产妇喝猪蹄汤,喝鸡汤之类的,其实在刚开始的3天,由于乳腺小管还没有疏通好,是不适合喝这样的高补的汤的,要等到3天之后,才可以渐渐的喝,但是一次不要多喝啊,不然营养过剩也是容易堵塞乳腺小管,甚至还会导致月子里的妈妈发胖,难以保持体形的,适量就好。

孕妇下奶方法:给宝宝哺乳方面

1刚开始宝宝的饭量比较小,有些妈妈可能喂孩子只用一边的乳房就足够的,但是长时间喂一侧乳房的话,就可能会使另一侧乳房受到的刺激小,这样慢慢的乳汁分泌的就会少了,所以建议每次孩子喝奶的时候,两边都要吸吮以下,然后如果宝宝喝完了,还是有奶水的话,可以用吸奶器吸出来,下次乳汁还是会自然的充满乳房,慢慢乳汁分泌的就多了。

2刚开始没事的时候,由于奶水比较少,可以让宝宝多吸吮乳头,每次10分钟,然后间隔半小时,这样频繁的吸吮,就会使乳房受到的刺激比较多,从而会促进乳汁的分泌的,并且宝宝吸吮奶头的力度,要比吸奶器大的多,所以还是靠宝宝吸吮比较好。

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