对于小朋友来说,父母们最常关注的,是孩子睡觉不安稳,入睡难,为什么有些小朋友吧困睡觉呢?以下就是小编给你做的整理，希望对你有用。

小朋友不肯睡觉的原因：

1。没有固定的睡眠程序。

以前我下班回家很晚，有时候小朋友已经睡着，这样他有时候是爸爸陪睡，有时候是妈妈陪睡，有时候只是命令睡觉时间到要睡觉了，有时候会讲几个睡前故事，有时候会在睡前聊会天。

而现在固定的睡眠程序是，妈妈至少讲一个睡前故事，听睡前故事的时候必须闭着眼睛听，不能动。这样一来，小朋友常常是一个故事没讲完就已经睡着，但我还是会将故事读完，然后关灯。

2。低质量的陪伴。

小孩的灵性，神奇到他们不是只会看大人的表现出来的神情动作，更会看大人隐藏的内心。

你到底是彻底将自己的时间投入给他，还是敷衍赶场希望快快收场打发他，小孩其实都看得出来。

我希望自己的孩子是天使宝宝，每天自然睡10多个小时，最好晚上9点就睡着，这样晚上剩下的时间都是我自己的。小孩越睡的晚，我就越是焦虑。10点了，11点了，我一点自己的事情都不能作了!怎么可以这样!

小孩感受到我的小心思，知道我一直巴望着在他睡着后能丢下他做自己的事，就用不睡觉来对抗，即时困得打哈欠也不睡。

我调整了自己的状态，有足够的心理准备，陪孩子的时间就尽可能完全给到孩子。

讲睡前故事，认真挑选故事性强的，有趣的，不长不短的，专心认真念给他听;

陪画画，就一人一张纸，各画各的，他画我也画;

如果情绪不佳，及时换人，不勉强自己以避免发作;

3。刺激源太多。

睡觉前如果一直是强刺激源环境，比如灯一直开着很亮;一直有人在大声说话;同房间开着电视或电脑或手机;有人在旁边吃东西或者很晚还给小孩吃东西;安排的活动进行的太晚等，这样都会阻碍小孩的睡眠环境。

排除掉这样干扰项之后，小朋友的早睡就会容易很多。

小朋友不肯睡觉怎么办?

一、仍然坚持按时睡觉

有些父母可能会想到，为了让孩子晚点起，不如让孩子晚点睡，在这里要提醒大家的是，千万别抱这种希望，为什么呢，因为早睡可以保证孩子充足的睡眠，让身体得到更好的休息，所以应该按时睡觉，按时睡的话，也能让孩子一夜保持高质量的睡眠。否则不但没有让孩子晚起，反而造成孩子睡眠不足，白天哭闹。

二、给孩子安排事做

让孩子晚点起，改变孩子的生物钟需要一个慢慢的过程，所以可以给孩子找点事干，可以在孩子身旁放杯水，当然要保证能够得着，孩子醒了时，可以让他自己拿着喝。而且也要告诉他，可以自己安排时间，或者再继续躺会，或者玩玩自己的玩具，培养孩子的独立能力，学会不打扰别人，自己做自己的事情。如果他做的好的话，要表扬鼓励他。

三、布置一个好的睡眠环境

光线和声音对孩子的生物钟会有一定的影响，所以要控制卧室的光与声，用光与声音来促进孩子生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让孩子学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。

为了让孩子睡更长时间，醒的晚一点，在晚上孩子入睡前一两小时，就把室内的光线调暗，在孩子该睡觉的时候，把他放在黑暗中。孩子睡觉时把门关好，不要让门缝透光或传进嘈杂声。窗帘也要厚实，避免窗外透近灯光，屋内最好使用暗色的垃圾袋，营造一种类似于洞穴的氛围。

在早上孩子该起床的时候，把孩子放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给孩子一个拥抱，可以放音乐让他醒来。

四、坚持原则，把握好起床时间

这是最棘手的部分，开始的时候，孩子可能早早的就醒来了，然后下床去找你，如果他睡不到6点就起床了，有时家长可能心一软，就起床了，导致前功尽弃，所以建议家长千万不要心软，哪怕再辛苦再难缠，也要坚持把孩子送回去，陪伴他、鼓励他重新入睡。比如再让他多睡15分钟，然后这样循序渐进的慢慢就会调整孩子的生物钟，咬咬牙，坚持下来，习惯就养成了。这样慢慢的，你也能多睡一个小时，不被孩子打扰。

五、不要放弃得太早

帮孩子改变生物钟最常见的问题就是家长容易过早放弃，爸爸妈妈要知道，改变睡觉时间容易，但改变起床时间很难。也许几个星期之后，孩子仍然早早的就起床了，去打扰你睡觉，当然也不要气馁认输，因为这意味着他的身体需要更多的时间去适应，坚持下去，你将会踏实的睡一个好觉。

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