随着生活水平的提高以及社会交往的需要，越来越多的男生朋友更加注重自己的肤色，皮肤油腻黝黑粗糙不仅影响自己的形象，还可能导致在爱情方面受挫。今天，小编为你带来了男士皮肤美白的方法。

男士皮肤美白的方法有什么

多吃蔬菜水果

研究表明多食含有维生素A和维生素E的食物可以起到非常好的美白效果。

含维生素A较多的食物如菠菜、南瓜、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成，让你的皮肤白皙光滑。

各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘。

多喝水

最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，充足的水不但可以帮助各器官的运作正常，帮助新陈代谢，同时可以较快移除因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生。

多喝绿茶

绿茶中含有大量抗氧化剂，它可以保护你的大脑，并让你远离心血管疾病的困扰。最近一段时间还有研究指出，绿茶还能中和日晒对肌肤造成的损伤，在一定程度上改善皮肤。

拒绝香烟

吸烟是导致皮肤变坏的又一原因，香烟中的化学成分能破坏肌肤中的胶原蛋白，如果仔细观察，你会发现周围抽烟的人会从三十岁开始与旁人的年龄差距拉大。

坚持不熬夜

长时间熬夜是导致皮肤恶化的首因。在人的皮肤内有一种物质叫做皮质醇，这种物质是一种身体内的应激激素，这种激素在在早晨6-8点水平最高，在凌晨0-2点最低。所以充足的睡眠时间对皮质醇的调节至关重要，也是肌肤维持良好生态的最基础方法。

防晒很必要

早上10点至下午2点，此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害，长时间暴露皮肤会导致皮肤黑色素加深，所以这段时间尽量避免外出，户外工作者要做好防护措施。

选择合适的护肤品

选择使用合适自己皮肤的美白护肤品，可以让配套美白产品效果加倍。男生朋友们可以根据自己的肤质合理使用美白护肤品，不要根据道听途说，盲目的使用。

简单的水果美容方法

1、香蕉敷面法

先将半只去皮的香蕉磨碎，然后，用手指涂磨在脸上。过了20分钟后，再用加少量鲜奶洗净。这个方法适用于任何一种皮肤。

2、柠檬敷面法

把柠檬汁与一只蛋黄一同搅匀，用棉花蘸后涂脸，要注意靠近眼睛四周的地方不要涂。过了15分钟后，用温水洗净。建议每星期做两次，能对皮肤有漂白作用。

3、草莓敷面法

把3至5个草莓弄碎，加入生奶油及一汤匙蜂蜜后，搅成糊状，涂于面部。20分钟后，用浸有鲜奶的脱脂棉洗净。这种方法适用于干性皮肤。

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