牛奶应该什么时候喝

发布时间:2017-03-14 18:55

牛奶是富含蛋白质的饮品对人体也有很大的帮助,但是在有营养的东西也要在适当的时机去使用它。

牛奶中含有丰富的营养成分,正常人每天都喝一杯牛奶对身体很有好处,但并不是什么时候喝牛奶都是一样的,而其生活中很多人喝牛奶存在着一些误区,它们很有可能会危机到我们的健康,那么牛奶什么时候喝最好?

最好的牛奶的时间是在晚上。

这时候喝牛奶有利于休息和睡眠,有利于奶牛中的钙被吸收。因为在这个时候人体的生物钟是到了休息的时候,而奶牛中的含有吗啡类的物质,该类物质有一定的镇静催眠的作用,它能使大脑的活动暂时受到压制,平息下来,晚上喝牛奶有利于休息和睡眠。而睡着之后,人体血液中的钙的水平会慢慢降低,而这个之前喝入的牛奶正好能补充血液中钙的流失,维持了血液中钙的平衡,所以睡前喝牛奶有利于钙的吸收。

早餐是牛奶加面包,这一习惯仿佛司空见惯,但我要说的是,这个习惯并不有利于健康。若是空腹喝牛奶,因为奶牛是流质的,而空腹的原因,这时的胃的排空也很快,如此,空腹喝牛奶,奶牛会很快从胃中排除,而且牛奶中的蛋白质还会成为人体的负担。

所以早上喝牛奶应该在早饭后的1-2小时再喝,防止空腹喝牛奶。

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