篮球变向过人技巧

发布时间:2017-05-26 14:45

如果你打篮球喜欢突破的话,就要学会怎么变向过人。下面是小编为你整理的篮球变向过人技巧,希望对你有用!

篮球变向过人方法和步骤

第一步:首先练习扎马步来回左右运球!这个对于初学者来说要练习很多遍 已到达熟练的程度。

第二步:在第一步熟练的基础上,练习来回左右拉球,幅度越大越好。练习熟练。

第三步:练习左向45度拉球和右向45度拉球,这么练习的好处是防止对方断球,如果直来直往的拉球变向,很容易被防守者断球。

第四步:以上动作熟练掌握后,还应注意变向时一定要重心压低,并且加上晃肩的假动作。这样对方就很难防住你!!

第五步:变向后,把防守者甩在身后后,应立即加速,选择跳投或突破,这对自己身体素质要求很高,要多加练习。

篮球变向过人方法

前变向过人:当你的进攻路线被对手阻挡时,开始左右拉球,可以单手拉球(左右运球),放低自己的重心,运球不要超过腰部,突然向右(左)移动,看到对方跟你移动时,突然往左(右)移动,快速过人。要领:一定要快,不能给对方反应的时间

变向背后运球过人:用左手向右运球,球弹起来时右手接住球,同时右脚迈出一步(给右手背后运球留下空间)左脚不动,把球从背后运到左手,立刻左侧突破。右手运球则与上面相反。

胯下变向过人:这种方式单挑时能防止对方偷球。用左手运球,同时左脚迈出一步,将球从胯下运到右手(这个时候用身体护住球),在运到左手,换步,左侧突破。右手运球则与之相反

变向运球一定要快,当观察对方重心改变时是你最好的突破时机

篮球变向过人进阶技巧

首先侧方位碎步动脚,注意速度。尽量做到最快。脚步要摇动起来,要灵活。别托在地上

碎步完后,再锻炼跨步动脚,这是变向的关键。注意幅度要大点,才能达到晃人的效果。

碎步调整和跨步晃动连起来做,当然你运球得熟练,这就是慢动作的变向了。

综上所述,把以上动作结合在一起就是一套完整的体前变向。其实把动作分解后大家会发现也没这么难。

转身回拉

注意这是大幅度转身,不是贴着对方往前转

这个回拉球就是普通的体前变向,大家注意幅度和节奏。

这是将上面两个动作结合的完整版,转身后迅速回拉,让对方不知所措。当然你基本功要扎实。

探步回拉

行进间探步,左右两边都要熟练,脚步要快,幅度要大。

背后运球,注意身体跟着晃动,半蹲膝盖不要超过脚尖,挺直背部

完整版,这招晃人非常奏效。库里常常用这招假装突破后,退回三分线投球。

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