豆浆机健康食谱

发布时间:2017-01-06 14:54

豆浆机健康食谱有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!

豆浆机健康食谱

豆浆机健康食谱

瘦身养颜豆浆的制作 五豆豆浆 材料

黄豆30G、黑豆10G、青豆10G、豌豆10G、花生米10G、冰糖适量、水1,200ML。 做法

1、 将五种豆类浸泡6—10小时,备用;

2、 将浸泡好的五豆装入豆浆机杯体内,加入冰糖和适量清水,启动豆浆机,煮熟即可饮用。 功效

能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老,抗氧化,养颜美容,增加肠胃蠕动从而达到纤体瘦身的功效。

蜂蜜芝麻糊 材料

蜂蜜1勺、黑芝麻20G、黄豆60G、清水适量。 做法

1、 将黄豆浸泡6小时,备用;

2、 将泡好的黄豆与黑芝麻装入豆浆机的杯体内,加入适量清水。 3、 煮熟稍凉后再加入蜂蜜,即可饮用。 功效

含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,可使皮肤白皙润泽,并能防止各种皮肤炎症;还具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

核桃杏仁露 材料

核桃40G、杏仁420G、冰糖适量、清水适量。 做法

1、 将杏仁与核桃装入豆浆机杯体内,加入清水; 2、 加入冰糖和适量清水,启动豆浆机,煮熟即可饮用。 功效

补气养血,既能健身体,又能抗氧化、抗衰老,促进胆固醇代谢和保护心血管的功能。

百合莲子浆 材料

百合10G、莲子10G、银耳10G、绿豆40G、冰糖50G、清水适量。 做法

1、 莲子、百合用开水泡至发软。

2、 银耳洗净,用温水浸泡至发软,摘成小朵; 3、 绿豆浸泡6小时;

4、 将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机的杯体内,加入冰糖和适量清水,十几分钟后煮熟即可饮用。 功效

美容养颜、清火滋阴、养心安神、抗衰补脑、防癌抗癌、降血压、强心安神 第2谱 黄豆浆

用料:黄豆85克,水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量 归经:入脾、胃

功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 建议:加3~~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓

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花生豆奶

用料:黄豆、花生名45克,牛奶200克,水1.3升

制作:将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网,水和牛奶放入豆浆壶 归经:入脾、肺

功效:润肤,盒肺气、补虚

TIPS:这道时尚的玉米豆浆,富含糖类、蛋白质、胡萝卜素、磷、镁、钾、锌等,有降低胆固醇及预防高血压、冠心病、细胞衰老及脑功能退化等效果,并有抗血管硬化的作用。 第6谱

异域风格的豆浆 燕麦核桃豆浆

材料:黄豆50克,核桃10克,燕麦30克。

做法: 1、将黄豆预先泡好。 2、将核桃、燕麦和泡好的黄豆洗净,放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按“五谷豆浆”键,待豆浆制好即可。

米豆浆

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