导语：离婚不离德。很多夫妻由于合不来，长期打打闹闹，最后不得不分道扬镳，有的家庭虽然风平浪静，不打不闹，但夫妻彼此没有感情，同床异梦;有的经不起金钱、权势和美色的诱惑，充当了第三者或引进第三者，等等。夫妻一方总是心理不平衡，需搞得另一方声败名裂，才解心头之恨。我们认为，这是不足取的。不管是对自己，还是对对方，都没有好处，而且这种行为也是极不文明的，有的甚至是违法的。既然夫妻有感情可言，过不到一块，那就友好地分手，道一声再见。

离婚后如何调整心态

孤独感是离婚者最强烈的心理反应之一。离婚虽然解决了过去生活中的矛盾和冲突，但是随之而来的是人际关系的断裂，就会立即感觉到自己在这场婚姻中付出和失去的太多了。

离婚的女人认为自己不再有往日的风光了，会有自卑感，害怕别人在背后议论。你想尽快摆脱这种情绪，可以尝试如下的几种方法：

第一，尽情宣泄。把离婚后的喜怒哀乐大胆地毫无保留地向你的朋友与家人宣泄，听听他们的劝告和建议。

第二，换个环境。离婚前的环境可能留给你太多不快和伤感的记忆，对你有精神刺激，最好换个地方住;即使难以搬家，也至少要更换家具电器，重新装修一番，这叫环境脱敏疗法。

第三，认知调整。要清醒地接受现实处境，从心灵深处认可这是自己努力争取的结果，适应现在的生活局面。

第四，重新开始。开创全新的生活是离婚者应有目标。既然离婚了，就赶快去寻找新的感情寄托。

总之对离婚者来说，内心都会有创痛，康复需要一定时间。时间就是最好的治疗，你不必过于焦急。

做好心理自我调节，努力去适应周围的环境和社会。绝大多数离婚者离婚后，其心情总是很沮丧，情绪低沉、伤感，他们表现出愤恨、不满、自卑、看破红尘等各种各样的消极心理。同时，面对周围人的非议和白眼，他们会感到孤独、无奈和愤愤不平。短时间内可以将主要精力用于工作和学习中去，暂时遗忘眼前的不愉快，使心情趋于好转。当然，周围的同事和朋友，也要主动热情去关心心情糟糕透了的离婚者，帮助他们摆脱苦闷的心理环境，等等。对那些难以自我调节心理状态，难以从痛苦和偏见中自拔出来的离婚者，这时，可以建议其看看心理医生，接受心理咨询，以获得心理医生的帮助。