所谓的排毒养颜，是一种中医养生的方法，就是通过把体内的有害物质及过剩营养及时地排除出来， 那么，具体有哪些方法呢?接下来，小编就和大家分享排毒养颜的方法，希望对各位有帮助!

排毒养颜的方法一

1、粗粮和水果排毒法

粗粮和水果是很好的排毒食物，多吃些粗粮和水果可以促进我们的肠胃消化功能，加速肠内的蠕动，进而排出体内无用的废物和毒素，而且还可以防止便秘。在平常的时候，水果之类的可以多吃些苹果、香蕉和橙子等，而粗粮的话可以多吃豆类食物和玉米，这些都是富含营养又能排毒美容的食物。

2、补充铁质，提高新成代谢机能

科学证明，铁质的补充能让身体机能更好地将充足的氧气运送给细胞，进而促进细胞新陈代谢的能力，有利于让体内的毒素与没用的废物得到快速的排出，让排毒更加彻底。

3、饮水排毒法

给肠胃补充水分，可以帮助大便通畅地排出，也有利于体内毒素从尿液中排出。因此建议每天清晨起来后喝一杯温开水，让身体能够自然定时地排便，缩短粪与毒素在肠道和体内的停留时间，加速身体排毒的机能。

4、排毒饮品

在炎热的夏天，可以喝一些清热解毒、清肠养肠的饮品或是刮拭自己身体的某些部位，来达到提高身体的排毒机能效果。比如说，吕教授产品乳糖饮，具有清肠排毒、提高新陈代谢的作用，能让毒素快速地排出体外，而且还能预防心脏病与癌症。

排毒养颜的方法二

1、被油腻污垢阻塞的毛孔自然无法畅快排除毒素，除了每天晚上睡前要做好彻底清洁以外，每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。另外，每个月喝六杯舒泰清进行一次肠道清洁，消除皮肤疾病诱因，排毒养颜。

2、在每晚沐浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，在沐浴前后做一些简单的有氧运动也可加速血液循环和身体代谢，排毒成果加倍。

3、睡前服用一粒维生素C。

维生素C具有抑制色素沉着的黑色素细胞的活动能力，可促进血管微循环、排除肌肤组织中的毒素。

4、改掉喝咖啡的习惯。

你可使用含绿茶成分的保养品，也可以每天坚持喝两杯绿茶饮品，或者干脆直接嚼服绿茶，都可达到排毒美颜甚至瘦身的功效。

5、睡前可做一下眼部排毒操。

由上眉骨处开始，用手指指腹以弹钢琴的方式由内至外地绕眼周弹动，最后在太阳穴上轻轻按压。以中指腹轻轻地由内而外顺着眼窝轻滑至下眼头，重复动作3次，并在第3圈时滑至太阳穴，按压15秒后移至眉头下方处完成动作，便可促进眼周的血液循环，加速眼部排毒。