心烦意乱、恶心是很常见的症状，有时候由于对起居饮食不注意就会导致这些症状，但如果时间一长可能会酿成大病，下面就让我们看看这都是什么原因导致的。

心烦意乱的原因

好端端地，突然就会感到一阵子心烦意乱、躁动不安，但到底是因为什么，却怎么也说不清楚。这种看似无缘无故、莫名其妙的精神状况，到底是如何产生的呢?实际上，这是人体内一种被称为“梅拉多宁”的物质在作怪。梅拉多宁是人体内的一种激素，在每个人的体内都会有不同程度的分泌和积聚，如果它在体内积聚过多时，就会作用到人的大脑中主管情绪的区域，导致人的情绪发生变化，如烦躁、沮丧等，甚至精神忧郁、乱发脾气。所以，当你既不是因为工作、学习，也不是因情感家庭琐事等方面的原因而突如其来地感到极其不爽时，你就应该想到，是不是这些可恶的梅拉多宁又在你体内兴风作浪了。

心烦意乱的解决方法，中医里有两个“解忧穴”

位于前臂正中，腕横纹上两寸，桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。当我们用力握拳时，这个地方会有一个比较明显的凹陷。

此穴位可以宁心安神、理气止痛，对情绪调节有很好的作用。 按法 用一只手的拇指指尖按揉，以微有酸胀为度，每次可按摩2~3分钟，每天3次。

位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，是足阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。 传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

按法

用拇指指腹按揉，由轻到重，感觉力量深入到肌肉层，再由重到轻，如此重复10遍，每天按摩3次左右。

要想改善情绪，还可适量做一些有针对性的运动，比如：轻轻敲打腰背部位，能升发人体阳气;一些扩胸运动，也可以增强和改善肺功能。同时，在思想上也要给自己积极的暗示，给心情“化妆”，比如多鼓励自己、肯定自己，多往好的一面看等。

位于前臂正中，腕横纹上两寸，桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。当我们用力握拳时，这个地方会有一个比较明显的凹陷。

此穴位可以宁心安神、理气止痛，对情绪调节有很好的作用。 按法 用一只手的拇指指尖按揉，以微有酸胀为度，每次可按摩2~3分钟，每天3次。

位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，是足阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。 传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

引起人体恶心的原因

引起人体恶心的原因较多，如肠胃疾病、病毒性肝炎等都可能会出现恶心的表现。具体的会引起恶心想吐的因素主要有以下四点

一、消化系统疾病：因饮食不卫生而导致人体食物中毒、急性肠胃炎等，都会引起人体出现恶心的表现，此情况一定要及时治疗。

二、药物原因：患者因使用某些药物治疗疾病时而产生的一些副作用，如化疗药物、一些抗生素类药物。

三、内脏疼痛性疾病：当人体有急性肠梗阻、胆囊炎、腹膜炎时，会出现恶心的症状表现。经常恶心想吐是什么原因

四、肝炎：恶心呕吐也是病毒性肝炎的主要症状之一。

上面列出了部分引起恶心想吐的因素，其实还有很多因素会引起恶心想吐。如果在生活中发现自己有恶心想吐的症状，不要惊慌，要及早到医院检查，找出引起恶心想吐的原因。