“ 以裆带手”实际上就是由裆来带动手的动作,太极拳的千变万化的动作都在手上,但是实际上它的根在于胯间.由裆胯来操纵整个形体动作,这是裆胯对外形的一种表现.下面是小编为大家整理的关于：陈氏太极拳小架的以裆带手。欢迎阅读!

陈氏太极拳小架的以裆带手

裆带手是太极拳内在的表现，如小架的金刚捣锥。它是由三个裆圈组合而成。当我们打出金刚的掤捋，正好是画了一个裆圈。右胯把两手向前抄起，画了半个裆，接着由右胯为主把两手向右捋回，正好完成第一个裆圈。当两手转化成挤按的时候，则完成了第二个裆圈。最后由右手捣在左手心上，则裆圈由前后上下转了一圈，也就是转了一个立圆，这是第三个裆圈。通常我们在手上的表现还很清楚，但是发动于根的裆胯还是有一定难度。 当今陈氏小架陈伯祥大师其走圈亦小，松于形，不露外。运裆极为精微，合劲优佳。明白 老师是如何启动裆胯的，如果连这一点细微之处也看不出来，那么就无法使自己走运裆圈，无法克隆这个裆启的源头，无法做到以裆代手的运作，找到这个点和运转松合的开关。这个所谓的裆，才能活灵活现，毫无泄机。 心静如水百会悬，身动似蛇裆胯转。两脚着地滚涌泉，丹田储动达十宣。

一形连接上中下，左右旋转环扣环。一动百变在虚实，两仪真功形意神。

有力者，皆外壮于皮骨，形也;有气者，内壮于筋脉，象也。气血功于内壮，血气功于外壮。行气于筋脉，用力于皮骨，有气为劲，无气为力，劲则刚柔相济，力则硬直。内 气的贯通，要通过常年对外形拳架的校正来实现。“不在外”不是不练外形，不重视外形，而是通过锻练外形，达到贯通内气的目的。不但要练好外形，而且要一丝不苟地练好外形拳架，由粗到精，精微、细巧，“差之毫厘，谬之千里”，只要身上有一个地方不对，没有做到位，气就不能通。可见太极拳对外形的要求是何等的严格，尤为小架拳，称为尺寸拳。正架的意义就在此。有时没条件，看看老师的视频，询问拳友，对着镜子或推推手。也是一种正架的形式。正架使人进步，推手使人明劲。有所学，必有所悟。

神通与妙用，运水与搬柴，在日常生活中，处处体悟自然之道，将太极操守融会在每日行为中。佛家说“我心即佛”，心处处在，时时在，所以拳也处处在，时时在。 春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是练拳好时机。

陈氏太极拳小架推手中裆与胯的关系

小架的推手永远离不开裆胯的运作。小架拳能否入门，而它的关键主要是身法，而裆胯的运作就是身法的核心。 以裆带手实际上就是由裆来带动手的动作，太极拳的千变万化的动作都在手上，但是实际上它的根在于裆胯间。由裆胯来操纵整个形体动作，这是裆胯对外形的一种表现。同时它也是贯穿整个太极拳的修炼方法，也是统贯内劲运行的动力。最后收于丹田。

一般推手功夫好一点，他的拿发不重于拿发你的手臂，而是拿发你的胯根。使你不得转换，使你不能走脱，动辄倾跌。所以有拿人要拿根，发人要发人的重心。技术好的他们裆胯变幻，高深莫测，两个裆胯就像两个万向接节，可以随意变化，灵活无边。所以从死练到活。

很多人获得这种功夫都是从盘架来，但是也有特定的基本功能得到此功法。盘架时应该把裆胯作为主要的修炼方法，并与四肢躯体协调配合起来。金刚捣锥，它是由三个裆圈组合而成。当我们打出金刚的棚捋，正好是画了一个裆圈。右裆把两手向前合起，画了半个裆，接着由左裆为主把两手向右捋回，正好完成第一个裆圈。当两手转化成挤按的时候，则完成了第二个裆圈。最后由右手捣在左手心上，则裆圈由前后上下转了一圈，也就是转了一个立圆，这是第三个裆圈。通常我们在手上的表现还很清楚，但是发动于根的裆胯还是有一定难度。必须由老师手把手的教，一旦通过了以裆带手的运作，那么以后的动作就容易得多了，所谓触类旁通。所以小架的母式就是金刚捣锥，这个动作要练一段时间。

我们在推手比技中，左右手脚各管半个身体，左来左挡，右来右遮。粘随走化虽在于手脚的变化，而其关键是在它的根节部分，也就是肩与胯，就像门得二个球形轴承。旋转轻松而灵活，有时我们需要用单练得方法。对方向我右侧进攻，我则以“右重则右杳”，也就是不用顶劲而走化。虽然讲起来很明确，左重则左虚，右重则右杳。但从技术上不那么容易，它必须由裆胯密切的配合。在交手比技中，手与裆胯连接，就像似门的下轴柱，球面套着轴承座的旋转，这种力量非比一般。

当你与他推手进攻时，他可轻易地旋转把你发出去，而他所以能够立于不败之地，其关键又在哪里呢?道理很简单，他的胯根就像是一个轴承座，随你用多大的力量，也能够迎刃化解。所以说学太极拳的关键要掌握裆胯的转换，胯根就像是一个轴承座，它的威力十分强大。难怪老师要这样说，不懂得裆胯的运用，就不是真正的小架太极拳。

太极拳定步单推手法，其中有转平圆、立圆和斜圆三种的推手方法。裆胯的变化，我们在转圆的同时，通常运用太极拳的棚捋挤按的四种方法，所以在身法上有一定的要求。

我们在推手时必须走圆，当逼向对方左胸时，这是用挤劲或者是按法。对方必须以棚捋劲来化解，也就是用身法、用裆胯来化解对方的棚劲。这是推手的前半圈，由于对方的按劲进逼，他必须以右胯为轴，身体转合，转合不是转腰，小架的宁进不退的运用就是转合，我的小圈转动你的大圈，使你失重。边棚边转合化之，捋旋，将对方之劲引向自身右侧，使对方的劲落空。随着对方的转化，由按劲旋转为挤，粘随对方。

这是练太极拳推手的基本方法，双方来回各转了一圈。在转圈时运用了太极拳的八门劲，其中以棚、捋、挤、按为主，运用沾粘连随的方法，相互走化。在技术上我们可以作这样的测试，在二人转圈时，先转小圈逐渐转大圈，目的是逼使对方退步。也可以逐渐两人靠近，那么这个圆圈足以将技术差的一方逼至后退。

小架拳是很练心性的一种拳艺，三分教七分练，层次是老师提升。但是功夫还是要自己练出来。老师的成就不代表个人的成就。 放下自己曾经拜哪位大德为师的经历，老师的智慧和成就，不代表自己能成就能觉悟。光环是人家的，我们借光沾了老师的名，可是自己若不认真修练，也是枉然!拳是自己的，不是老师的。老师功夫再好，不要羡慕，跟自己一点关系都没有。因为不是自己的。