无论你想做什么事，都需要靠意志力来支撑，没有意志力，就容易半途而废。要有效克服意志力最有效的方法，就是建立「习惯」，习惯是唯一一个可以不用经过大脑思考的事情，除了习惯之外，还有其他可以有效帮助你改善你的意志力。

一、保持积极

要成功就要有积极的心态，心存希望、勇往直前。「为了维持积极的思考方式，不要和思想消极的人交往频繁。消极的情绪远比积极的情绪容易传染，因此，妳辛辛苦苦累积充好的能量，很可能一下子被释放完了。」积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。

积极的人跟积极的人在一起，消极的人容易跟消极的人在一起，这世界是物以类聚的!

二、保持正向思考

人生不如意十常八九，既然如此，何不让自己正向思考一点呢?积极思考会让你的人生变得更正向，人生有时候是一种循环的结果，好的面向会让你越来越好，负面的想法则容易让你越加沮丧。

在工作中，如果你能让自己时时保持正向思考，做事就会变得更积极、更容易。

三、避免比较

停止与其他人比较吧，然后专注在自己的生活上，当你能够放宽心，不再与别人比较，想想自己的优点，你就更容易专注。别忘了要常常对自己说「我很棒」，给自己多一点的自信，告诉自己「我很好、我很棒」，当你这样做，就能对自己的人生充满信心。

四、停止向他人抱怨

「停止抱怨，就是不再让自己的情绪，堆积成无法攀越的高山，不再放大自己的忧虑，停止用抱怨来滋养这些情绪。」

当你向他人抱怨时，就是将负面情绪传染给他人，同时，这也会让你无法把事情做好，抱怨会让你分心，让你把注意力放在你抱怨的事物上，而不是解决问题上。

五、阅读励志书籍

阅读励志书籍是保持你的意志力的一个很好的方式，你可能感觉励志书籍讲得都是千篇一律，但其实常常阅读励志书籍能够让你随时保持在正向思考的状态下，这有助于你更积极、完成更多事。

六、释放压力

压力必须时常获得释放，如果你常常积累很多压力，就容易感到疲惫，然后等到一定程度的时候，你就会宣告放弃，因为你再也承受不住。适度的释放压力、替压力找到宣泄的出口，有助于你工作变得更有效率。

无论是跟朋友吃个饭、与家人聊天，或是其他各种方式，你都应该要有一两个宣泄压力的方法。

七、充满感恩

无论你的生活如何，都要对周遭的人、事、物充满感恩的心。「你可以减少逆境，前提是你在顺境的时候要感恩，明智地步步为营。」

当你能够充满感恩，你就能时时活在当下，你不会抱怨他人，而会将生活的重心专注在眼前的事情上，充满感恩的心能让你变得更专注。