女孩子打呼噜怎么治疗

发布时间:2017-06-03 16:23

打呼噜的女人会严重的睡眠不足,加速肌肤老化。严重可危害整个家庭的幸福。那么女人打呼噜主要原因是什么呢?还有打呼噜对女人有多大伤害呢?今天小编为大家推荐治疗女孩子打呼噜的方法。

女孩子打呼噜怎么治疗

治疗女孩子打呼噜的方法

1.选择合适的枕头

枕头一定要保持软硬适度,如果枕头太软就比较容易导致脖子后仰,这样就造成喉部的肌肉紧张,睡觉时候容易打呼噜,如果枕头太硬,容易把脖子窝住,从而造成呼吸不畅通,也容易产生打呼噜,枕头不仅软硬要适度,枕头的高低也要所有注意的,太高或者是太低的话都容易引起打呼噜,枕头的高度要保持在侧睡时,躺下之后,枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致,仰睡时,躺下之后,枕头的高度应与自己的拳头高度一致。

2.要养成良好的生活习惯

平时应该保持食物的清淡,少吃那些刺激性的食物,戒烟戒酒,平时注意锻炼,在睡觉之前不要从事激烈的运动,不要让自己的情绪激动,睡觉的时候采取侧卧,不要趴着或者是仰卧,这样就可以使得打呼噜不会发生。

3.积极的进行减肥

一般来说肥胖的人喉咙部位和鼻子部位的肉比较多,比较容易出现呼吸不畅通,造成打呼噜。所以肥胖的人一定要积极的减肥。

4.采取手术进行治疗

手术治疗打呼噜是一种没有办法的办法,如果你的打呼噜严重的影响到了生活,在采取很多方法之后都不能获得缓解,可以考虑用手术的方法治疗打呼噜。但是这种方法比较的痛苦,要谨慎考虑。

5.药物治疗

目前市场上有很多治疗打呼噜的药物,但是这些药物只能是治标而不能治本,只能是缓解打呼噜的症状,不能去根,而且还有副作用,所以一定要谨慎使用。

6.呼吸机和阻鼾机治疗打呼噜

呼吸机和阻鼾机可以有效的缓解打呼噜的症状,但是戴上之后比较影响翻动,不是很舒服。

7.睡觉的时候一定要保持体内的水分

睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥,影响呼吸,另外睡觉时挖下鼻屎,以免鼻屎影响呼吸。

女孩子打呼噜的原因

打呼噜的原因1:任何可引起鼻、咽喉等处气道狭窄的因素都会促使打鼾发生。如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃体增生与腺样体增生、下颌骨发育畸形或向后退缩、悬雍垂肥大、软腭低垂、舌体肥大等等。

打呼噜的原因2:肥胖。肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪,也是引起呼吸道狭窄而出现打呼噜的原因之一。

打呼噜的原因3:睡觉姿势。也有些患者白天时气道无异常,睡觉时由于气道周围肌肉张力减低,加之仰卧位睡眠时舌根后坠,同样可引起气道狭窄,影响气流的顺利通过。

打呼噜的原因4:不健康的生活习惯。饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸,加重打呼噜,甚至诱发睡眠呼吸暂停。此外,吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿,而戒烟则可降低发生打呼噜的危险性。

女孩子打呼噜的危害

生理伤害。打鼾的女性一般是由于呼吸不畅,气血不通等原因导致的。长期的呼吸不畅、气血不通会严重影响女性的睡眠质量,扰乱女性正常生理机能。出现毛孔粗大、面色难看、体虚发胖、经期紊乱等症状。有打鼾现象的女性要警惕鼾症会加速衰老,提前绝经等。

心理伤害。一般女性都有较强的自尊心,力求自己能完美。打鼾无疑为自己的形象蒙上阴影。长期受鼾症困扰的女性除了会出现神经衰弱等问题,还会在导致自卑、孤僻的心理障碍。甚至部分女性因打鼾而影响夫妻关系,造成婚姻危机。

猜您感兴趣:

1.女性打呼噜的原因及治疗方法

2.女人为什么会打呼噜

3.女生打呼噜的原因

4.年轻人打呼噜的原因及治疗方法

5.女生睡觉打呼噜的原因

6.女人晚上睡觉打呼噜是什么原因

7.女生睡觉为什么会打呼噜要怎么治

女孩子打呼噜怎么治疗的评论条评论