一提起排毒，很多爱美的女性就跃跃欲试。那么怎么给肝胆排毒呢？下面小编给大家介绍肝胆排毒的方法，希望对你有用!

肝胆排毒的方法

1、眼泪排毒

都说男儿有泪不轻弹，但你知道吗，男性的平均寿命就比女人短。这与是否排毒很大的关系，适当的流泪能达到排出毒素的作用，是不错的保健方法。因此，偶尔哭一哭对身体有益。

2、按时睡觉

对于肝脏排毒和修复的最佳时间就是晚上11点到凌晨2点，这段时间只要上床睡觉，就能让肝脏很好的运作起来。此时千万不要熬夜，否则很伤肝脏。第二天不仅容易水肿，还会有便秘的现象哦。

3、穴位按压

在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中的位置，用拇指按压3-5分钟，感到微微的酸胀就可以松开，然后换腿按。这里是太冲穴，按压刺激后能很好的刺激肝脏排毒。

4、青色食物

在中医五行中来看，青色能通达肝气，从而很好的帮助肝脏排毒。因此，青色的食物能很好的辅助肝脏排毒，像青柠、芹菜、菠菜都是很不错的选择。

肝胆肠排毒误区

1：空腹喝凉牛奶

空腹清肠误喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外，而这种情况往往会适得其反，加重肠胃的消化负担，导致肠胃功能紊乱。

2：空腹喝蜂蜜

蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

3：依赖减肥茶

喝减肥茶有三点危害：长期饮用会使肠黏膜变色;减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前;减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。

4：只吃苹果

苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。

5：盲目吃木耳

黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，想通过吃一顿黑木耳通便是很困难的，必须加大量或者辅助运动方式。

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