健康生活如何保护眼睛

发布时间:2016-12-13 18:05

不管是工作的办公室,还是回到家里休息的地方,貌似都离不开电子产品。没错,身边的这些电子产品(电脑、手机、IPAD)确实为我们的生活提供了很多便利。但它对我们的眼睛以及身体健康也确实带来了伤害。

少管是长时间看手机还是看电脑,电磁波辐射都会给眼睛带来伤害。再加上长时间坐着不动,对颈椎和腰椎都是无形的伤害。

尤其是眼睛,伤害极大。因此,经常靠电脑工作的上班族,可得好好保护,把电子产品带来的伤害降至最低。

保护眼睛,在日常生活中要注意眼睛休息,在饮食方面要注意多摄入胡萝卜素、维生素。胡萝卜橘子汁这是一款保护眼睛,消除疲劳的最佳饮料。将胡萝卜削皮洗净,切成小条,用榨汁机榨汁。

然后将桔子去皮,掰成小瓣;两者放入榨汁机中榨汁最后加入柠檬汁即可。长时间使用电脑的人需要被称为“眼睛的守护神”的胡萝卜素,维生素B1、维生素C和维生素E。

健康生活如何保护眼睛

保护眼睛 小编还偷学4个眼部按摩方法,供大家一起享用:

1、熨目法:黎明起床,先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。

2、运目法:两脚分开与肩宽,挺胸站立,头梢仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,从左向右转10次。然后停,放松肌肉,再重复上述运动,如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目之功效。

3、低头法:身体取下蹲姿式,用双手分别攀住两脚五趾,并稍微用力地往上扳,用力时尽量朝下低头,这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部,从而起到营养耳目之作用。

4、吐气法:腰背挺直坐位,以鼻子徐涂吸气,侍气吸到最大限度时,用右手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。

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