每个月总有的几天是女生最艰苦的日子，身体的不适已经让女生接受不了痛经更是火上浇油更更多的女生痛斥!怎么办呢?接下来，小编就和大家分享每个月总有的几天是女生最艰苦的日子，身体的不适已经让女生接受不了痛经更是火上浇油更更多的女生痛斥!，希望对大家有帮助!

女孩痛经解决方法一：

痛经是一阵阵的经痛，用热水袋可以促进肚子周边的血液流通，可以相对地减轻一些痛楚。当然，这只是治标不治本。要想让痛经远离，日常的调理是需要关注的。

痛经来的时候不要只是躺在床上或者坐在椅子上不动。可以适量地做些舒展运动，不仅可以促进身体血液流动也可以转移注意力。简单的深深手臂，转转腰部，但是切记万不可过量运动，否则就是伤身。

按摩法：女人痛经怎么办快速解决，病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

生活要有规律，保证充足睡眠。不用凉水洗头、洗脚。

针灸法：女人痛经怎么办快速解决，痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。

女孩痛经解决方法二：

1、多喝奶制品

酸奶、牛奶等奶制品中含有丰富的钙质,有平稳神经、促进体内电离子平衡的作用。女性痛经大多是因为子宫肌肉处于过度收缩,从而诱发的疼痛。因此女性日常可以多喝奶制品,增加钙质的吸收,同时经期内心情不要过度紧张,否则只会加重痛经症状。

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2、多喝花茶

花茶在一定的程度上对于治疗痛经也有效果,例如玫瑰花茶、姜枣茶、当归茶等等。冲泡方法非常简单方便,直接取15克左右的玫瑰花、当归等,加入烧开的热水,焖泡15分钟左右即可饮用。

女孩痛经解决方法三：

一：局部运动。

推拿足部被以为与骨盆部位的气路相连的一些指压点，如在脚踝双边的凹陷处。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。维持这姿态，直到感到不舒适为止。

二：暖和子宫。

痛经期间在将热水袋放在小腹上，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!该方法简单易行，是迄今为止适用范围最广、留传时间最长的。

此外，还应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋，或用艾条炙小腹。

三：补充矿物质。

比如多喝酸和钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发觉，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效力地吸取钙。不妨在月经周期前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

喝酸奶和基本上是可以减轻经痛的，由于酸奶或主要含大量的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子宫肌肉过渡收缩，而导致疼痛。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸取，故多喝酸奶和，可以帮助经痛的减轻。

四：禁酒。

假使你在月经周期期间轻易出现水肿，由于酒精等会使水分滞留体内而加重此问题。如果你逼不得已非喝不可，则应该限止在1一2杯酒之间。

五：避免摄入咖啡因。

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经周期期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

六：减少盐的摄取量。

食盐等利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，影响身体健康。