孩子不爱吃饭怎么办

发布时间:2017-06-22 13:14

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导语:宝宝不爱吃饭怎么办?宝宝不爱吃饭,家长不应该干着急或者责骂,平时多在饭菜的色、香、味、形上花点心思,变变花样;营造良好的用餐氛围也是对宝宝的食欲非常有帮助的,那么下面我们就一起去了解一下宝宝不爱迟方有什么解决方法。

孩子不爱吃饭怎么办

孩子不爱吃饭怎么办——七招解决宝宝不爱吃饭

孩子的饮食习惯好或者坏,很大程度上是家长造成的。孩子饮食习惯不好(偏食、挑食、进食不足),家长应该负主要责任,家长是问题的根源。家长应该从孩子很小的时候就开始有意识地引导他良好的饮食习惯。什么叫引导?强制吃什么或者不吃什么那不是引导。引导包括示范、说服和巧妙的周旋。下面的一些建议也许有帮助:

1.以身作则,饮食首先要均衡

一个偏食的家长很容易带出一个偏食的孩子。比如,如果家长从来不喝牛奶,这就给孩子一种不要喝牛奶的暗示,孩子也不愿意喝牛奶。再比如一个从来不吃肉的母亲,她烹调肉类的方法和对肉类的态度也会直接影响孩子吃肉。所以,如果想让孩子吃什么食物的话,家长首先也要吃,和孩子一起吃,哪怕只是做做样子。

2.用替代方法满足Ta对某些事物的欲望

孩子对某些食品偏好很多时候几乎是天生的,很难说得清为什么,这是孩子的权利,家长首先要尊重孩子选择食物的权利,即使对那些不太健康的食品,断然拒绝或坚决不买都是不可取的。

一个可行的办法是“替代”。比如孩子特别爱吃小食品,在超市里你可以建议他换一个买,比如海苔;再比如孩子就是想喝饮料,那你可以说服他不要买花花绿绿的饮料,改成果汁或酸奶;又比如孩子特别爱吃雪糕,那你可以为他买一些大厂生产的卫生和质量能保证的牌子。这样一来,孩子对零食的欲望得到了满足,又避免了那些不好的食品,长期下来,孩子对那些不良食品的兴趣也会随之改变。

3. 提供尽量多的食品,让孩子自己选

关于吃什么不吃什么,家长不要替孩子做决定,不要总是告诉孩子应该吃这个不应该吃那个,很多孩子不喜欢家长说教,反倒会产生逆反心理。比如说孩子不爱吃猪肉,那你可以做牛肉、羊肉、鸡肉给他吃,还有鱼肉和海鲜;比如孩子不爱喝牛奶,那可以喝其他牌子的牛奶、酸奶、奶粉,还有羊奶。

4.让孩子自己吃饭,坚决不要喂饭喂菜

很多家长有这样的想法:不管怎么样先让孩子把饭菜吃下去,这样比较安心。这样的做法只能使情况恶化,孩子越加不爱吃饭了,吃饭的时候注意力更难以集中,边玩边喂在所难免。靠家长喂是不可能把孩子的营养喂好的,往往是越喂越糟糕。所以首先要下定决心:坚决不喂,让他自己吃。进食和生存是所有生物的本能,就像孩子生出来会哭,这不需要培养,也不需要训练,天生就会,吃饭也一样,你不喂了,他当然会自己吃,很少有一个人守着好吃好喝的,把自己饿坏——厌食症患者例外。

5.讲究烹调的技术

比如蔬菜,切的要细小一点,烹调的口味要适合孩子吃,外表要漂亮一点,比较有吸引力才行。

6.和孩子一起吃

让孩子和家长一起吃饭,不要让孩子单独吃饭。

7.不把食物作为奖惩手段

不要把某些食物比如零食、洋快餐等当作奖励或者惩罚孩子的手段。

8.补锌解决挑食厌食问题

由于天气过热,许多的宝宝都不爱吃饭的现象,但是往往没想到的,也有可能是宝宝缺锌引起的表现,所以要早发现早补锌,宝妈平常要多煮些动物肝脏、海鲜类食物,或者用些补锌剂给宝宝吃下,如新稀宝牌锌硒宝片,香香的蛋卷味,宝宝十分的爱吃,改善宝宝不爱吃饭也很好。

孩子不爱吃饭怎么办——家长不妨试试“撒谎”

你是否仍是不确定一个谎话可以让你的孩子拿起勺子吃饭?

1、改变食物色彩

“我的孩子厌烦任何方式的意大利面,所以我用食用色素改变了面的色彩,通知他这是超级英豪的意大利面,假如他吃了,将会有更大的力气。”

2、一切的蛋白质称为“鸡”

“在我们家,每种蛋白质都会被称为鸡肉,由于我的女儿只吃鸡肉。我通知她,鲑鱼、金枪鱼和牛肉仅仅不一样色彩的鸡肉。”

3、试试看逆反心理

“当我的儿子2-4岁的时分,他十分挑食。所以我使用了一些逆反心理的办法,我这样对他说:对不住亲爱的,我赚的钱只够买父亲和我的西兰花,抱愧你没有。然后他就会坚持他有必要吃一些西兰花。”

4、假如它是圆的,就称为曲奇

“近来我不得不通知我的儿子那块圆香肠是一块曲奇饼干。他吃完后说:曲奇真好吃。我不由得要笑,可是那样讲的确有用不是吗?”

5、调用一个喜爱的角色模型

“我的女儿铁含量很低,所以我不得不让她吃菠菜。我通知她,菠菜可以让她的头发长得越来越像电影里的艾尔莎。”

6、说你发明了它

“我通知我的儿子,我发明了炒蛋饼即是为了让他吃。他如今十分喜爱。”

7、超级英豪就在你身边

“我三岁的儿子沉迷于超级英豪,所以为了让他吃晚饭,我们常常通知他假如你吃胡萝卜,你就会像绿伟人。”

8、跟他说这来自他喜爱的东西

“我们说,这是奶奶做的,或者是在他最喜爱的餐厅里买的。”

9、让你的孩子成为伟人

“我们告诉孩子,西兰花其实是一棵小树,胡萝卜其实是一个太阳。”

10、试着隐秘

“我们的女儿十分挑剔。所以我大多数时分都在说谎。不!这没有洋葱(其实有)!这这是棕色肉汤(其实是奶油蘑菇汤)!”

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