现在的女性朋友最关心的莫过于自己的容颜，其实只要合理的饮食就能排毒养颜，那么女性吃点什么可以排毒呢?下面小编给大家介绍排毒养颜最好的食物，希望对你有用!

排毒养颜最好的食物

排毒养颜吃南瓜效果好

功效：除体内重金属及农药。

吃南瓜可以防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。

还可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，清除体内重金属和部分农药的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。

推荐食谱：蒸酿老南瓜

做法：锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片;鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出。

烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，浇在蒸好的酿南瓜上即可。毒养颜最好的食物

排毒养颜吃大蒜效果好

功效：降低体内铅浓度。

大蒜可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。

大蒜中所含的大蒜素，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成，阻断亚硝胺致癌物质的合成。

推荐食谱：蒜味鸡汤

做法：将锅烧热下油，放入番茄、大蒜煸烧几下，加鸡汤、盐和胡椒粉，用小火炖4-5分钟，将鸡蛋打入汤内，3-5分钟后即可食用。

排毒养颜的方法

1、肝脏排毒

肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果、荔枝等来帮助肝脏排毒。

2、助肾排毒

肾脏是排毒的重要器官，它能过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液将之排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

3、早餐要排毒

选择新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。

4、润肠排毒

魔芋、黑木耳、海带、猪血、菠菜、苹果、草莓等众多食物都能帮助消化系统排毒。但是，纤维食物在排毒的同时，容易排出体内的营养素，因此要注意成长期的小孩或病体初愈的人不宜多吃。

5、皮肤排毒(出汗带出废物)

正常人24小时内不知不觉就会蒸发掉约600~700毫升的汗液，这其中99%的成分主要是水，还有极少量的氯化钠、钾、硫、尿素、尿酸、乳酸和肌酐等代谢产物。伴随着出汗，也带走了不少身体里的毒素。

6、快步走助排毒

其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。

简单便宜的排毒养颜方法

肝脏排毒青色食物+眼泪

1、吃青色的食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用。

青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2.眼泪排毒法

作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。

所以，难受时、委屈时、压抑时就哭出来吧~不是罪~

对于那些“乐天派”，看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒的方式哦。

肾脏排毒白色食物+喝水

1、吃白色食物

例如冬瓜和山药。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。

食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药又好吃又能补肾抗毒。

2.早晨喝一杯白开水

肾脏最适合排毒的时间是早晨5——7点。

身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏。

此时喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

皮肤排毒好气色食物+出汗

皮肤可是人体最大的组织器官，全身有40亿个毛孔都是排毒的好通道。

要打开这些通道，必须要内外兼修。

1、吃红色食物

如红石榴、胡萝卜等。红石榴具有两大强效抗氧化成份——石榴多酚和花青素。

卓越的排毒修护和抗衰老功能可有效中和自由基，有效帮助肌肤排出毒素，促进细胞新陈代谢。

减退疲劳及倦怠痕迹，堪称肌肤的营养能量源。

早晨喝一杯石榴汁，清体更鲜养，同时为肌肤补充全新红石榴能量水，浊质out，鲜养in，美美哒开始一天。

2.流汗排毒更有活力

出汗排毒对于排出那些附着在皮肤表层的毒素非常直接、有效。

它可以及时阻止毒素通过血液循环遍布全身，给身体带来更大的伤害。

健康出汗能提高人体免疫力，预防心脑血管疾病和癌症，维持人体内的酸碱平衡，避免毒素堆积在体内而形成不良的循环。

多做运动，甚至是快走，让身体出汗排毒，好肌肤还会远吗?