打高尔夫球挥杆误区介绍

发布时间:2017-06-14 21:13

高尔夫球的发展越来越先进,技术动作也在不断的更新,那么你知道挥杆有哪些误区吗?下面小编给大家介绍关于打高尔夫球挥杆误区的相关资料,希望对您有所帮助。

打高尔夫球挥杆误区

保持低头

凡是打过高尔夫球的人有谁没听说过这一条?其实在挥杆的 任何阶段,你最不应该做的就是保持低头。如果一直低着头(见上左图)会阻碍上身的扭转。转体受阻意味着双手将会出现翻转; 身体重心要么转移不足,要么延迟,甚至根本不转移,结果是难 以实现扎实触球。

除了对触球的影响,挥杆时保持低头还会使颈部承受巨大的压力,造成身体受伤。

在打球的时候头也是要抬起来的,更重要的动作是,颈部与脊柱是一条直线的。即使这样,头部也不会让你的转身非常不方便。我们再看看低头,相比低头而言,抬头可以保持正规的姿势。

左臂伸直

僵直的左臂不仅会造成身体出现反向轴转,还会在触球时对右臂产生作用。注意看上面的小图,在上杆顶点如果左臂肌肉过于紧张,你将无法正确地转移重心,结果右臂在下杆途中过早伸直。因此,过于紧张的左臂会使右臂在触球前后也变得僵直。

当然,如果你不是靠拉紧肌肉来伸直左臂,就请继续保持左臂的伸展,还能增加击球力度。假如并非如此,那么最好让肘部有一些弯曲。肘部的略微弯曲能让身体产生更 多扭转,下杆过程中的回转释放动作也会更 加顺畅。上图中我减少了双臂的紧张感,结果身体的扭转幅度比左臂僵直时大得多。

左脚跟着地

不是每个人的身体都像老虎伍兹那么柔韧。说实在的,没有人像他那样柔韧!如果你的身体不够柔韧,却偏要在挥杆时让左脚跟一直 着地,就有可能引起反向轴转(如上图)。相反,如果让左脚跟自然 地抬起(而非强行抬起),身体重心可以更有效地前后移动。连尼克 劳斯、斯尼德、帕尔默这些大牌球星挥杆时都会抬起左脚跟,你为什么不呢?

收紧右肘

如果你让右肘部过于收紧, 会出现以下状况

挥杆抵达上杆顶 点时可能会过于扁平。假如你一直保持右肘收紧,下杆和前挥通过球 位时双臂无法自如地挥动,使身体 被迫做出补偿动作,要么是扭转过度,要么是覆盖式击球(如图中我的动作)。需要强调的是覆盖式击球(杆头路径自外向内)是挥杆的 大忌,能造成多种击球失误,比如打出左曲球和右曲球。

球星戴维斯·拉夫三世创下了多 个职业辉煌,他挥杆时就任凭右肘 “凌空”,换句话说,拉夫三世让 右肘游离于身体之外,使得上身能 大幅度旋转,并让杆身始终完美地 保持在挥杆平面上。从上杆顶点出 发,他在扭转身体通过球位的同时 让双臂下落。

启动下杆时,我让右肘远离身体右侧,这样更容易让球杆保持在正确的平面上。对比两种挥 杆中我的触球姿势,放开右肘让我 的身体扭转更多,姿势也更矫健。

听球入洞

记不清有多少次我听见其他教练告诉学生:推击成功的关键是击球过程中保持低头。但我想先说些题外话,你们中有多少人打篮球时能边盯着球边投篮?或者朝一个目 标射击时眼睛一直盯着枪?

对于那些需要动作精准的体育项目,通常达到目标的最佳方式是让头脑和双眼都紧盯目 标。棒球运动员需要看着球,首先是因为球会 以巨大的速度飞出。同时棒球手还不用担心击球过远,也就是说他们每次都可以全力击打,不必考虑球的飞行距离和标准杆问题。高尔夫球的推击更像打篮球,要求动作精准,这在很大程度上要依靠两眼的协助。 现在,回到我的观点。推击时如果你一 直低头,击球时会阻碍双肩的摇动,从而造成双手和双臂在触球当中,甚至触球之后出现松垮。

确保平稳的钟摆式推击的更好途径,是在触球过程中允许头部随杆头转动,形成更 加自然的推击动作,且有助于训练双眼更习 惯于看到每次推击的滚动距离。双眼还能帮助纠正瞄球时的错误倾向,因为你能看到球滚动的效果。

练习推击时让你的头部转动起来(不要 抬头,而是向两侧转动头),感受在不同幅 度的推击下球的滚动距离和方向。很快你就会体验到推击的进步。

挥杆方法介绍

说到推杆,它的形状多种多样

有短杆身、中长杆身和长杆身,有传统杆头的、也有杆头比较大的,现在比较流行大一些的杆头,因为它的重量可以让推杆更稳定。现在还有在推杆的杆面上嵌片的,这样可以让球更好的滚动,触感也更好。我个人比较喜欢杆身长一些,杆头大一点的。其实这都是个人偏好,没有什么对错之分,关键是你能推得稳定、推得好。

推杆的方式也是多种多样的

大家可以在电视或杂志上看到有很多不同的方式,这个也没有对错之分,主要是个人的喜好。如果你是初学者,我建议你先练习最传统最常见的推杆方式。其实推杆的方式每个人有可能都不一样,主要适合自己就好。

握杆的方式也有很多种

最常见的“推杆”握杆方式和“挥杆”握杆方式是完全不一样的。

“挥杆”是用手指握杆,胳膊和杆身形成一定角度

有利于挥杆过程中手和手腕做出正确的动作;而“推杆”的握杆目的是要减少手和手腕的动作,使推杆更加稳定,所以推杆的时候要用手掌握杆,这样左前臂和杆身基本上就形成一条直线,胳膊肘是弯曲的,手和手腕基本上没有动作,只是手臂和肩的动作,能够更好的控制推杆。同样握杆的方式也没有对错之分,主要是自己能够控制住。

注意事项

在推杆的时候,球位于眼睛的正下方,准确的说是球在左眼的正下方,这样可以更好的看清推杆线。而且我个人建议站位可以稍微宽一些,这样有利于保持下半身地稳定。

大家是不是觉得看电视上面比赛的时候,那些职业的选手对于推杆的动作是不是非常的不好看,但是你要知道,在比赛的时候,只要你能将球在自己的控制之内,就可以去试一试的。但是值得注意的是,肩膀和目标是成平行线的,在进行推杆的时候,肩膀和手臂的动作,正确的应该是手腕是不动的,头也不可以动,腿胯也不可以动,送与上这两个动作是要一样的。

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