合气道(HAPKIDO)是源自日本的一种以巧制胜的近代武术,它根源于日本大东流合气柔术,主要特点是 以柔克刚 、 借劲使力 、 不主动攻击 。合气道的主要技巧是摔法和拿法,也有击打,不过是次要的。日本柔道的主要部分也是摔法,但跟合气道的很不一样。下面是小编为专门您整理好的：合氣道的基本练法。

合氣道的基本练法

練合氣道的人，大約在二級昇一級後，到初段昇二段之間，都會感到多多少少有"瓶頸";也就是說，對於合氣道的基本技法，基本上都有一定程度的熟練度了，但是，與對手練習時，尤其是跟自己同等或較高段數或級數的人練習時，常常會覺得"練起來不順"，不知道是對手太會跑了? 還是對手故意跟我抗衡?? 就連最基本的一教 四方摔入身摔等..都自己覺得做的很差。我想很多人都有這樣的經歷吧....

其實在合氣道的練習中，"合氣"的訓練是存在的，再大約四級昇三級後，就會有人跟我們說在練習的同時，去感受對手的"氣"，包括對手的姿勢，位置，力的方向，重心的高低等但都只侷限於施技法者，對於被做技法者往往就跟他說"你要放鬆讓對手做啊...."，往往施技者對於這種訓練方式的感覺，一來剛開始練習，一來對於技法熟練度不夠，常感到力不從心。

其實練習者在一級後，可以在被做技法時練習，練習被做者的"合氣"，也就是說去感覺對手的施力方向，用全身的感覺去feeling對手的施技法過程，不一定要用力去抗對手，當然，如果施技法的對手有姿勢上或位置上的不正確的地方，自己也可以多少加點力氣去抗他一下，並不是我不讓你做技法，而是你本身有問題，這樣彼此都會又進步，根據我的經驗，被做技法者的進步程度遠多於施技法者。因為在練習的同時，自己必須花更多的精神與體力去感覺對手，無形中，自己的感官會比以往更敏銳，自己也可以藉著這種練習，更了解何種情形下可以讓對手更容易倒，讓控制更有效率，讓帶動更有威力等，不過，我常做完後累的半死，比我以前做技法時還累，這是我沒想到的後果......

這種練習，在日本，稱做"配合氣"，在國術中，類似聽勁的練習，太極中的推手亦有異曲同工之處，有興趣者可以試試，不過一開始最好慢慢做，還有，最好找比自己高段者(至少要跟自己同段數或級數者)做比較可以練到東西吧。

相关阅读：

練習合氣道時的距離(空間)關係

對手與自己的間隔就是距離(『空間』)。由於『距離』而在對手與自己之間產生的關係，就是『距離關係』。而取得『距離關係』加以應用，就是保持易於攻擊對手，又便於防禦自己的間隔和關係。

『距離關係』的取法，不是如此單純，不但得顧慮自己與對手的距離，還得將對手與自己的位置、方向等掌握為上下左右、立體的關係。此外，徒手或使用匕首、長劍、棍杖、棒等武器的場合，各有相應的合氣道技法，其與個別的『距離關係』，又有微妙變化。根據眼睛的動作。或眼光迅速，了知對手的心意，稱為『眼神』(『讀眼』)。

當我們以何目的而欲採某行動之前，最先會表露於眼睛上。根據『眼神』了解對手的意志，保有對自己有利的『距離關係』是非常重要的。