登山安全须知

发布时间:2017-06-05 09:05

参加户外登山的朋友越来越多,而登山也具有一定的危险性,那么了解一些关于登山的知识,是非常有必要的,毕竟生命对于每个人来说都只有一次。下面小编给大家介绍登山安全须知,来看看吧。

登山安全须知

一、驴友登山小常识

为了让驴友们更好地出行,降低风险系数,几位颇有经验的“老驴”向大家介绍了几条简单的小常识,供驴友新手们借鉴。

1、务必出席行前会议

行前会议,是队伍出发前分配工作及做队员间沟通的时机。会上,领队会将工作分配下去,并解释上山行程及可能遇到的状况,还有体能要求等等。队员则必须将自己可能的困难提出,做好事先防范。因此,行前会议是务必出席的,一方面了解状况,一方面也可熟悉认识同队队员,培养默契感。

2、该带的东西要带好

出发前,有些东西必须做好准备:地图及行程资料不妨读熟;粮草要备足;牢记自己带了哪些东西;背包装填注意使用顺序、小心收好绳头、保持重心平稳,并可请有经验者帮忙调整肩带。

3、体能训练多多进行

体能的要求是为了突发状况时,能有自救及救人的基本能力。建议出行之前进行体育锻炼,游泳或到健身房中锻炼,走楼梯、踩脚踏车等也是不错的选择。最好的体能训练,还是背着背包上山去。

4、上下坡动作要稳健

上坡时不要走几步就停下来喘气,最好以等速度不疾不徐地一直慢慢走,切忌经常休息,这样会耗掉更多体力。休息时间原则上不要久到让身体冷下来,大部分的说法是一个小时休息10分钟,否则容易着凉,且易体力透支,尤其冬天时容易抽筋。休息时要面朝来处,记忆当地景物,并做好判图工作,确定是不是在预定的路线上,也可避免迷途时找不到退路。下坡时,要慢而沉稳,切忌蹦蹦跳跳,不然膝盖软骨会受伤,造成永久性运动伤害。另外,行进间最好能保持前后在可见距离,以应付突发状况,避免个人迷途。

5、保体力的几个秘方

避免上山前熬夜,不要因为太兴奋睡不着觉;避免停停走走;衡量自身体力,不要逞能背多;晚上尽早睡觉,并要有高品质的睡眠。

6、不要在风口处休息

不论是在行进间休息,或是到营地后,保暖工作都是第一个要做的,干爽的衣服会是你不可或缺的帮手。休息时务必选择避风的地方,营地亦同,不要选在风口处。

二、登山的技术

1、上山——攀登30度一下的山坡,一般采取直线行走的方式,身体向前倾,全脚掌着地,两腿稍弯曲,两腿稍呈外八字,步幅步频不宜过大过快;攀登30度以上的山坡,为了减小强度,一般采取揍走之字路方式,即向斜上方攀登,每走10至20在转向。

2、途中——攀登途中可以借助沿途的树木,但是不要轻易攀拉灌木和藤蔓,因为灌木或藤蔓可能有荆刺,会扎伤手;不要攀拉枯树,因为很可能拔出树根而摔倒。要避开松软的碎石;如果必须通过,在重心移动前要确定落脚点是否可靠,证明可靠后才能落脚。如果路上有卵石和圆木,不要直接踏上去,以防卵石或圆木移动而摔倒。(爬山坡时,如果不小心碰落了石块,一定要大声向下面的同伴发出警告,以免落石伤人)

3、下山——山坡在30度以下时,身体稍后仰,两腿稍弯曲,膝关节放松,脚跟先着地,步幅要小;山坡在30度以上时,要采取走 之字路方式,斜向下坡,身体向后、向山顶方向倾斜。(你知道吗?如果在下山途中遇到脚下踩空、打滑等情况,要迅速伸开四肢,快速抓住地面的岩石或草皮,使身体静止,以避免因翻滚而造成严重伤害。)

三、辨别方向

登山时迷失方向非常危险。如果满目前进,有可能离目的地越来越远,食物、饮水消耗越来越多;假如这时又遇到暴雨、雷电、洪水、风雪等恶劣天气,就会造成生命危险。因此,要迅速采取办法,辨明方向,走出困境。

1、看太阳辨别方向——太阳从东方升起,西方落下。正午,太阳在最高点时的位置就是正南方向。

2、观察太阳投影辨别方向——在平地上垂直树立一根长1米左右的树干,把一块石子放在树干投影的顶点,大约过10-15分钟后,在树干投影的顶点放另一块石子,将两点练成一条直线。这条直线指示的是东西方向,与直线垂直的方向就是南北方向。

3、利用手表辨别方向——将手表水平放置,时针指向太阳,时针与12点刻度之间形成一个夹角。这个夹角的平分线的指向就是南。

4、看植物辨别方向——独立生长的树木,向南的树枝生长的旺盛,分枝粗壮;被锯掉的树木留下的树桩,年轮圈与圈的间隙比较宽的一方向南,比较密的一方向北;树木的树皮比较光滑的一方向南,比较粗糙、有裂纹、有疙瘩的一方向北;在树墩、树干及岩石围围,草生长比较茂盛的一方是南方,相对稀疏的一方是北方。

5、看星星辨别方向——在有星星的夜晚,首先找到北斗七星。北斗七星像一把木勺,将木勺边的两颗星连起来,然后向勺外延伸,大概在相当于四至五倍远的距离,可以找到北极星。

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